腋下肥肉有很多种方法，比如说可以采取运动和饮食方法来减肥，同时也可以选择激光手术来减掉腋下肥肉，还可以通过按摩以及运动等方法来瘦腋下肥肉，不过这些方法一定要有毅力，如果长时间坚持做，效果就不好。
1、运动+饮食：
腋下肥肉过多是可以通过运动来减掉的，一般可以通过跑步、游泳、羽毛球、瑜伽等运动来消耗身体的脂肪，还可以燃烧身体上的热量。另外饮食方面也要注意控制，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，多吃一些优质蛋白的食物，这样可以使身体得到一定的营养补充，也能促进脂溶性维生素的吸收，有助于减肥的效果。
2、激光手术：
激光手术也是一种比较常见的减肥方法，主要是通过专业的仪器来达到瘦身的效果，比如激光机、脉冲激光等，在做治疗之前需要对局部进行麻醉，然后利用激光来让皮肤上的脂肪堆积减掉。但是需要在专业的医生指导下进行操作，避免操作不当，对皮肤造成损伤，而且还可能会导致皮肤出现肿胀以及疼痛的情况。
3、锻炼：
锻炼也是比较常见的减肥方法，平时要有规律的生活习惯，不要长时间熬夜，否则就会导致身体出现内分泌紊乱，影响身体健康，对减肥效果也会造成影响。
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