男人肾虚的原因是比较多的，比如过度劳累或者身体抵抗力下降，都会导致肾虚的症状，所以男人出现肾虚的时候，应该要注意肾虚的调理，然后在平时加强运动以及提高身体的免疫力，并且可以通过按摩肾俞的方法调理肾虚。男人肾虚的原因有很多，可以参考以下的步骤进行补肾。
1、过度劳累
长期过度劳累，甚至熬夜加班都会导致肾虚，工作、学习压力过大会导致肾虚，身体疲倦时会感到力不从心，这时就会感到腰酸背痛，身体疲劳时，会腰酸背痛，其实是自己的生活习惯不太好，过一段时间就会好，所以要注意休息。
2、身体抵抗力下降
肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚，肾虚的表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，除此之外，还会有盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。
3、坏习惯
抽烟喝酒等不良习惯也会导致肾虚，烟酒的长期刺激，会导致肾脏虚弱，因此患者要保持良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起。
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