很多人都有夫妻生活，这对于夫妻来说非常重要，如果两个人的感情出现问题，也会影响到夫妻之间的感情，有时候两人的感情不一定好，出现离婚的时候可以把离婚的方式改掉，比如说通过按摩，通过饮食，或者是通过运动等方法进行调理，当然夫妻之间还需要结合身体情况，不能纵欲过度。
1、按摩
按摩是治疗失眠的最佳方法。按摩能够促使大脑放松，消除紧张情绪，使人尽快进入睡眠状态。但是对于长时间失眠的人，最好不要按摩，因为刺激性太强容易导致对身体有伤害。按摩可以让人快速进入梦乡。2、饮食
很多人都知道，人生下来对于食物的认知是不成熟的，如果男人经常跟人谈论某件事话，对于自己身体不好。多吃些自己喜欢的食物，这样对于改善睡眠是非常有帮助的。所以对于生孩子的夫妇来说，除了和老婆同吃外，最好能够多吃一些养身体的食物。
3、慢跑
说到慢跑，相信大家都不陌生，经常跑步的人对于自己的身体健康很有帮助。跑步能够有效改善身体健康，同时还能够提高人体的免疫能力。所以说男人经常跑步是非常有好处的，但是男性最好是选择慢跑，能够促进身体的血液循环，并且还能够促进身体的新陈代谢。在跑步之前最好是先打上一个嗝，这样能够帮助把胃中的食物吐出来，这样能够减少对肠胃的刺激。4、饮食
当男人出现了失眠的时候，在饮食方面也要注意。一定不要吃一些令人激动的食物，比如咖啡、茶等。因为这些食物中的物质会导致失眠的情况加重。多吃一些能够起到很好睡眠的食物，比如小米粥、牛奶等。吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如香蕉、苹果、大枣等。这样对于改善睡眠是很有帮助的，当然，对于失眠的人来说，最好不要吃药。
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