在我们的生活中有很多的人在怀孕的时候都有挑食的习惯，这个时候就要有营养师才能够自己在孕期保证自身的营养需要，这样的话才可以使得自己的宝宝能够健康的发育成长，而且还可以增强宝宝的免疫能力，预防各种各样的疾病，例如说，我们都知道胎儿生长发育是一个漫长的过程，需要的营养元素就更多，下面我们就一起去看看有关宝宝的养身知识的解释。
想要保证宝宝的健康成长，除了要注重自己的饮食之外，还要有一个好的生活方式，因为只有这样才可以让宝宝更加健康，同时也可以避免各种疾病的出现，所以说妈妈们在孕期的时候更加需要多去关注这些问题。
十月怀胎，一朝分娩。十月是一个很奇妙的生理过程，在这个月，妈妈就需要十分注意身体的保健和护理了。下面，跟着一起去看看孕期的饮食和护理吧！
1、食物以清淡为主，少量多餐，切忌饥一顿饱一顿，尤其早餐要吃，最好不要喝牛奶。这样才能保证孕期营养的充足。
2、可以多吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等，对身体恢复很有帮助，而且多吃鸡蛋还有增加抵抗力的作用。
3、如在孕中期，最好是每天吃三到四个，有条件的话，每天可以吃一两个鸡蛋，这样就会保证了孕期营养的全面。
4、蔬菜中的维生素C能增强孕妈咪的抵抗力，增强孕妈咪对感染的抵抗力。
5、避免大补特补，如人参、燕窝等，但量要少，避免补过头。
6、忌烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒等，不吃刺激性的食品，孕妇要少吃生冷的食物。
7、想要胎儿的身体健康发育的话，就一定要注意保护好自己的身体，千万不要出现一些问题，尤其是在孕晚期的时候，这个时候我们更应该更加注重身体的保健，避免各种疾病的发生，毕竟对于胎儿来说也是一件非常重要的事情。
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