酒后头晕头痛主要是因为酒精性的呕吐的现象，所以酒精刺激大脑的神经以及中枢神经的神经系统，这时候我们应该要及时的进行缓解，而且酒后头晕头痛的时候可以适当的饮用一些葡萄糖酸牛奶以及水果汁，这些可以缓解酒精性的呕吐，而且要多休息，这样才可以缓解酒后头晕头痛的症状。
一般酒精对大脑的刺激是不大的，适当的喝些葡萄糖酸牛奶和水果汁，可以缓解酒精的刺激，缓解头痛的情况。酒精对大脑的刺激对神经系统是比较大的，一定要少量的喝一些，少喝或者不喝，同时需要卧床休息，避免大量的饮酒。
酒后头痛要注意休息，多喝白开水，吃些易消化的食物，酒精导致脑部一时性缺氧，头痛会减轻或消失，无须紧张。有的人在喝酒后，可能会出现头疼的现象，这是正常的，因为酒精导致大脑局灶性损伤，需要慢慢地休养，适当喝些水或果汁有助于酒精的代谢。
1、喝苹果汁。
这是因为苹果中的鞣酸，具有收敛的作用，可将酒精分解为小的分子，并从大便中排出，减轻头疼症状。同时，苹果中的果胶也能降低酒精的吸收，减轻头疼。
2、饮用酸奶。
酸奶中含有大量的氨基酸，能有效的改善酒精后头痛的现象。
3、喝姜汤。
如果是由于宿醉引起的头痛，喝些姜汤能很有效地缓解。生姜中的有效成分对缓解酒后头痛有一定的效果。
4、喝西红柿汁。
喝西红柿汁比生吃西红柿、西瓜汁等更有效。饮用西红柿汁比生吃西红柿对缓解酒后头痛更有效。西红柿中含有的特殊成分能加速酒精的分解，减轻头疼。饮用时注意饮用量。
5、喝牛奶。
牛奶中含有大量的色氨酸，能将酒精分解为小的分子，缓解头痛的症状。
6、喝绿豆粥。
喝绿豆粥能使酒精分解加快，缓解头痛。喝绿豆汤时可以加点冰糖生姜，这样不至于效果更佳。
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