苹果含有丰富的维生素和果胶，吃苹果对身体有很多好处，但是想要减肥，苹果最好是蒸熟了吃，不过苹果有一种偏碱性的物质，可以加速肠道蠕动，有利于消化，但是不要吃太多，一般每天1-2个就可以了。
1、美容美颜
苹果中含有丰富的维生素C和大量的苹果酸，维生素C能促进肌肤细胞的新陈代谢，加速皮肤的新陈代谢，帮助清除皮肤色素斑，可以让皮肤更加白皙。
2、减肥
苹果中含有大量的膳食纤维，它不仅能促进肠胃蠕动，还能促进消化，加快身体新陈代谢，可以减少脂肪堆积。另外，苹果中还含有丰富的果胶，它是一种天然的收敛剂，可以让肠道功能减缓，减少肠道的蠕动速度，可以减轻便秘的症状，它能让你的身材变得越来越苗条。
3、提高免疫力
苹果中含有的类黄酮和维生素等营养物质，还能起到增加人体免疫力的作用，它们能调节人体的内分泌，抑制病菌的滋生，能有效预防感冒，预防其他疾病，对维持人体健康也有很大好处。
苹果不能和海鲜一起吃，芒果与苹果相克，如果把芒果和苹果放在一起吃，就会出现恶心、呕吐等多种不良症状，这些都是苹果中的酸性物质造成的，这种水果不可以和海鲜放在一起食用，会引起食物中毒。
苹果不能与刺激性食物一起吃，还有不能与高蛋白食物一起吃，这些食物在一起吃会刺激胃肠道，容易出现消化不良，降低肠胃消化的能力，对减肥瘦身有很大的影响。
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