怀孕期的准妈妈最担心的就是身体出现一些变化，特别是容易上火的情况，上火是很多孕期准妈妈都会遇到的事情，一般情况下上火是可以通过食疗的方法来进行改善的，同时也要注意多休息，不要经常性的熬夜，保持充足的睡眠，尽量少吃辛辣刺激性的食物，饮食上一定要清淡。
1、多喝水。喝水有利于去火。准妈妈体内的火气比较旺盛，要保证每天喝2000-3000毫升的水，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡一些。
2、不要经常性的熬夜，准妈妈在孕期要学会放松心情，避免工作压力过大，保持好心情很重要。
3、在房间里适当的开一下窗透气，保持空气清新。孕妇要多休息，保持心情舒畅，并注意多休息。
4、还可以喝一点去火汤，比如绿豆汤，西瓜汤等。
5、在吃一些比较凉的东西的时候，不要吃一些辛辣刺激性的东西。比如：辣椒、火锅、荔枝等。
1、少食辛辣刺激性食物
上火常常会导致孕妈食欲不佳，影响孕妈营养的吸收和消化，辛辣刺激性食物在食用后容易伤害到肠胃，引起胃热，上火症状也会随之加重，因此在出现上火症状后，孕妈在饮食上就要特别注意。
2、不暴饮暴食
生活中很多准妈妈的饮食习惯不好，喜欢吃一些比较油腻、辛辣的食物，对于这类食物的刺激性比较大，孕妈在食用后会给肠胃带来负担，导致上火症状加重，因此孕妈要适量，同时要注意不暴饮暴食。
3、心情愉悦
孕期是胎儿发育的关键阶段，情绪的好坏也会影响到胎儿的发育，孕妈要保持心情愉悦，这样对宝宝的发育有很大的帮助。
4、药物调理
孕妈在出现上火症状时，可以在医生的指导下服用一些中成药，比较常见的有安胎丸、黄体酮、黄体酮胶囊等，都能够治疗孕期上火。
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