很多朋友在生活中经常会遇到这样的情况，就是白天特别不困，晚上特别的紧张，每天特别的睡不着觉，如果碰到鬼，就会有比较严重的心理负担，不但会影响到第二天的工作，而且对生活的质量也是有一定的影响的，所以要想解决这种情况，首先要让身体放松，在晚上的时候可以轻轻的对脸上进行按摩。
第一、要根据自己的情况来选择合适的治疗方法
当人们在白天受到刺激或者是一些心理压力的时候，人们会非常的紧张，夜晚也会非常的兴奋，晚上睡觉的时候受到鬼的干扰就会有比较严重的失眠，这是非常不好的，所以要想解决晚上遇到鬼的现象就要找到适合自己的方法，如果是心理压力比较大的时候，人们可以通过瑜伽等一些运动来调节，或者是通过镇静催眠的方式来解决失眠的症状，可以选择仰卧静神，放松。
第二、要在白天的时候就要调整好自己的心情
大家都知道，失眠是一种比较常见的疾病，经常失眠的患者们会出现情绪低落或者是烦躁，这是最不好的，会严重影响到人们的正常工作和生活，所以要想治疗晚上出现的鬼，就要在白天的时候调整好自己的心情，多做一些感兴趣的事情，可以帮助自己调节情绪，调节好自己的心情。
很多朋友在晚上睡觉的时候，很容易做噩梦，在床上做噩梦是比较好的，这个时候就需要我们在睡着之前让自己的大脑安静下来，这样能够很好的提高自己的睡眠质量，大家在睡前还可以给自己煮一个水煮粥喝，这样能够让自己的心情变得更好，晚上睡觉也会更加的安静。
总之，如果晚上睡觉前遇到鬼了，那我们就要对症下药，不要自己私自的去调整方法，要根据自己的实际情况来进行调整，如果是心理压力比较大的朋友们可以通过一段时间的药物来进行调理，这样能够让自己的身体恢复到正常的状态。
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