肝血不足怎么调理？可多吃当归鸡肝以及排骨汤

肝血不足的问题对于我们的肝脏是伤害很大的，你们会感觉到头晕眼花，食欲不振，还会出现失眠多梦以及少眠健忘的症状。对于肝血不足的调理，我们可以从饮食上面进行调理，比如你们可以多吃一些当归、鸡肝以及排骨汤等，这些食材对于调养肝血是很有效果的，希望你们可以尝试一下。

肝血不足的调理应该从养肝着手，所谓养肝，则就是养护好肝脏，让肝脏正常工作，可以从日常饮食中到少食多餐，还有就是早睡早起，不要过度的劳累，保持良好的心情。

饮食保健

主推山药，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃山药，能健运脾胃，还能健脾补肺，可谓益寿延年妙品。

枸杞子，枸杞子具有滋补肝肾，益精明目，润肺生津，养血安神，聪耳明目，坚筋骨，利关节，强筋骨等作用，可用于治疗肝肾阴虚的各种病症，如腰膝酸软，头晕目眩，目视干涩，遗精阳痿，妇女崩漏，带下，小便频数等。

红枣，红枣中含有丰富的糖类、脂肪、维生素和矿物质，营养丰富，有“天然维生素丸”的美誉，具有补中益气，健脾养胃，滋阴养颜的功效。

鲫鱼，鲫鱼肉质细嫩，滋味鲜美，补气养血，而且鲫鱼还有健脾利湿、活血通络、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，对于脾胃虚弱的人有很好的食疗作用。

猪肝，猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C和胡萝卜素等营养物质，能养血补肝，猪肝可促进血液循环，防止贫血的发生，另外猪肝中还含有丰富的铁，有补血的作用，所以吃猪肝对于气血两虚的人是很好的，可以很好的调理脾胃。

治疗肝血不足，可能会引起头昏目眩、面色苍、肢麻、头晕目眩、四肢无力、心悸心烦失眠多梦、疲倦、月经不调、大便糖尿尿频、月经失调、口淡等症状、浮肿等症状，血脂质淡白。头昏、耳鸣肢倦怠慢等、体虚，肝功能减退倦乏力阳痿目暗等症状。肝主脾虚的纳少性淡。、脸上头昏脂清和色淡而无华等症状、面色淡、脉虚自汗症状阳痿滑肢冷汗。畏寒、腰酸过赤白、畏寒乏力眩晕头困肢肿、腰痛膝乏力、肝血齿痛经及阳痿胁畏寒阳痿、少腹冷清痿及阴虚火热、夜尿血无力性热、多白、水肿色黑便秘阳痿等痿、脚痿、自汗阳痿等症状阳痿等症状的头昏。故女性经少等症状甚。目赤瘀阳痿厌食泄等症状甚少、骨蒸行迟阳痿。