众所周知面子对于一个男人来说是非常重要的，因为如果一个男人面子不好看的话，会对一个男人的外在形象造成很大的影响。而且面子对于一个男人来说也是非常重要的，因为如果面子问题一直困扰着男性的心里健康。而不少男性都存在面子问题，这时候就可以通过吃什么食物来缓解面子问题。所以有哪些东西可以让男人面子变好看？
1、猪血
猪血富含蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素B1、烟酸等营养成分，并且能起到养血的作用。
2、猪肝
猪肝是一种具有滋补作用的食物，含有很多维生素A、维生素B，可以起到健脾养胃、养肝明目的作用，还能够补充铁、锌等微量元素，也是有助于铁元素的吸收的。
3、菠菜
菠菜有利于维生素C的吸收，而维生素C有利于铁元素的吸收。
4、牛奶
牛奶可以促进人体对铁元素的吸收，而且还能起到营养作用。
5、鸡肉
鸡肉富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、钙、铁、磷等营养成分，并且富含蛋白质、铁、维生素B12、维生素B12、维生素B6、维生素B12等。
6、大蒜
大蒜不仅富含人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质，还含有一些挥发性的大蒜素，杀菌消炎，提高免疫力。
7、南瓜
南瓜富含多种维生素和微量元素，还含有南瓜碱，可以刺激胆汁分泌，促进肠胃蠕动，具有清肝解毒作用。
8、坚果
核桃含有不饱和脂肪酸，对于消化功能降低者有益处，有利于肝肾培元，对高血压和冠心病患者非常有益。
9、海产品
海产品具有丰富的蛋白质、碘、钙等元素，可以增强机体免疫力，同时也是对男女性生活有利的重要物质。
10、土豆
土豆中含有的淀粉为低热量食物，而且土豆淀粉含量很低，不会引起血糖上升，对人体无碍。多余热量，是减肥的食品。
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