日常生活每个人都想让皮肤白皙，想让皮肤白嫩的朋友都想让皮肤变白，让皮肤变得更白，其实大家平时可以通过一些食物进行调节，比如食用醋、柠檬汁、南瓜子等食物，也可以用中药进行外敷，让皮肤白嫩。
首先我们准备食醋150毫升，白醋30毫升。
将食醋倒入容器中，浸泡7天左右，每天浸泡15毫升食醋，连续服用，日久见效。
1、黄瓜
黄瓜和青瓜都是夏天大家最常见的蔬菜，只要将其清洗干净后，可直接食用，口感清脆爽口。黄瓜中的粘液含量非常丰富，对人体皮肤有益，经常食用黄瓜还能增强皮肤活力和止痒，同时还可以把黄瓜中的汁液榨汁后，涂抹在脸上，让皮肤美白。
2、茄子
茄子含有维生素B2和C，对人体的皮肤有美容的作用，如果用茄子汁敷面，可以改善皮肤状态。制作时，取适量茄子切成块状，放入榨汁机中，榨出汁液后，再加一点白醋就可以了，敷在脸上，约15分钟后，再用清水洗干净。
1、醋和食盐各50克，水适量，加醋1至2克，搅拌均匀，睡前洗浴，可以止痒消肿，止瘙痒。
2、大蒜
大蒜含有大蒜素，可杀菌消炎，抑制细菌繁殖，消除瘙痒，可以帮助缓解皮肤瘙痒症。
3、生姜
生姜，开水浸泡擦洗瘙痒处，每日2次，有止痒的作用，可改善皮肤瘙痒。
4、柠檬
将柠檬洗净切片，放入沸水中，浸泡10分钟，冷却后，用棉签蘸取柠檬汁擦抹在皮肤瘙痒处，每天2次，每次擦5分钟，可止痒、消痒。
5、韭菜
韭菜中含有大量的硫化物，这种物质有很强的杀菌作用，对皮肤瘙痒很有好处，韭菜中还含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘，有防止便秘。
脚淤青了可以用热敷或者是冷敷的方法改善，也可以选择局部涂抹药物，如果局部症状比较严重，需要及时的去医院做全面检查。
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