手上和脚上的穴位是比较多的，有很多穴位，虽然按摩方法是很难得到确定的，但是对于一些工作比较忙碌的朋友来说，可以试着通过一些简单的按摩手法，达到更好的放松和调节身体的效果，比如说可以在有空的时候去按摩，在吃完午餐之后，如果感觉饿的话，也可以给自己适当的吃一些饼干之类的食物，也是可以缓解自己一天的疲劳感的。
按摩手臂，按摩手臂
手臂按摩方法：取一平握或横握拳头，以另一手指尖按揉腋窝、腿部、肘部、肘部等处，按揉时力度不要太重，力度以能忍受为宜。
按摩时可以把手放在闭拢的腋下，按揉时顺着肌肉的走向用力按揉，让肌肉放松。当然你也可以用手臂向上伸直，两手轮流拿着，用双手指尖，食指，中指，无名指在肌肉放松时稍微向两边用力。
经常按摩手臂，可以达到促进血液循环、放松神经、缓解肌肉紧张的作用。
腰部按摩方法：坐在椅子上，把两手叉腰，同时按摩腰眼处，从腋下沿着大腿根的方向来回按摩。也可以用双手捏住踝部，以拇指和食指，中指沿着大腿根的方向按摩。
经常按摩腰部，可以加快血液循环、缓解疼痛。
经常按摩腰部，可以达到促进人体血液循环、缓解疲劳的作用。
经常按摩腰部，可以让人体的紧张感得到缓解，帮助人们消除疲劳，有强壮身体的作用。
腋下按摩方法：采用站立式，双手紧握双膝，然后轻柔地往上牵拉腋窝处。
按摩时可以自然站立，双手掌心向上，在腋窝处来回滑动按摩。
经常按摩腋下，可以活血化瘀，疏通经络，防止肌肉僵硬。
经常按摩腋窝，可以强壮身体的关节，防止肌肉僵硬。
经常按摩腋下，可以增加骨骼密度，防止骨质疏松。
经常按摩腋窝，可以预防骨质疏松。
经常按摩腋窝还可以防止感染，预防感冒，防止感冒。
经常按摩腋窝，改善心肺功能。
按摩腋窝是非常舒服的穴位，能提升人的心脏功能，还能改善人的心肺功能脏器功能。
经常按摩腋窝的腋窝还能提高大脑，从经络，可以增强免疫系统的循环脏器功能，增强抵抗力。
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