糖分摄取过高，会在人体内部转化为脂肪，慢慢积累下来导致人体肥胖。长期不吃碳水会让你这里先掉光，然后你的姨妈也出走了，不吃碳水，优先的是把你的蛋白质转化为糖分，而不是脂肪，相当于是把蛋白当燃烧。
当我们吃进去过多的脂肪、糖分，身体就会把多余的能量转化成甘油三酯。你加蛋白质下去体重可能会减的快一点，不会转成脂肪吗？一般是糖类过多的糖分转化成脂肪，蛋白质能量不够的时候也会被分解掉。
所以千万不要让自己体内的糖分过多。糖尿病就是水果是最容易转化成脂肪的东西，它是单躺，特别容易转化成脂肪。以前，人类无法吃到足够多的糖和可以转化为糖的碳水化合物，只能吃到肉类（脂肪和蛋白质），昆虫，偶尔能吃到低甜度水果，蛋白质可以转化为葡萄糖，果糖也可以，所以，身体一发现有糖分摄入，就立即启动SAPA3，抑制AMPK的活力，赶紧把有限的糖转化为脂肪，把宝贵的能量存下来。
现代人更多地摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，这些食物可能导致头发变薄和脱落。高脂肪少糖食物，不影响SAPA3，也就是不影响AMPK，AMPK就可以活力四射时，燃烧脂肪和糖分。
肌肉和肝脏容量有限，无法消耗更多的糖，就会转化成脂肪储存起来。反之，高糖饮食，直接影响SAPA3，结果是它抑制了AMPK的工作活力，吃进肚子里的糖分，立即被储存起来，成为了脂肪。
你知道晚上吃水果对身体有多大伤害吗？请各位注意，水果是最容易转化成脂肪的东西，它是单糖特别容易转化成脂肪，所以千万不要在夜间大量的吃水果。糖比脂肪更容易发胖？享瘦新观念，糖比脂肪更容易发胖。
就是来自于糖分过多，因为我会跟很多医生聊，就是现在出现很多小孩子患糖尿病，小孩子得脂肪肝，爸妈觉得很奇怪，说他小小的怎么得脂肪肝呢？然后那医生就问说晚上是不是吃水果，说晚上当然吃水果了。
最终的结果就是肝脏上会出现大量的脂肪，你的肚子也就会越来越大。糖分往往是不可避免的成分去吗？但是过量摄取糖分，可以诱发很多健康问题。但是需要热量的时候会消耗你的脂肪，所以蛋白质很多时候可以帮助你减肥。
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