白灼秋葵酱牛肉全麦酸奶包圣女果

吃的时候，将白灼汁淋在秋葵上即可。其间除品尝它的翠绿新鲜，还吃过秋葵干。它还可以做白灼虾，白灼鱼都非常好吃，搅拌均匀，淋在秋葵上就可以了，清脆可口。切好的秋葵摆入盘中，淋上炒好的料汁即可超级简单的健康营养白灼秋葵就完成了。

今日餐桌食单：白灼秋葵酱牛肉全麦紫薯包酸奶蓝莓圣女果。蒜末和红椒丝放在秋葵上，炒锅放入适量花生油烧热，将热油呲在蒜末和红椒丝上。过年大鱼大肉吃多了太油腻，那您一定要试试这道白灼秋葵，清爽解腻，营养又美味。

空碗中放蒜末、红椒丝、葱花，2000度热油激发出香味，放勺蒸鱼豉油，搅拌均匀，淋在秋葵上即可。准备原料：秋葵20根，蒜末20g，两勺蚝油，一勺生抽，3克白砂糖，1g的盐和鸡精。

2007年在国外工作期间，第一次见到秋葵，便被它独特的外表所吸引，更对它味道和营养情有独钟。锅里水开，放勺盐和油，下入秋葵，我每天都在分享做菜小技巧，点亮小红心，鼓励一下吧，非常感谢，煮一分钟捞出，用冰水过凉，然后切去头部，再给它对半切开，整齐地摆放盘中。

食材：秋葵做法：锅里水开，放勺盐和油，下入秋葵，我每天都在分享做菜小技巧，点个小关注，鼓励一下吧，非常感谢，煮一分钟捞出，用冰水过凉切去头部，再给它对半切开，整齐地摆放盘中。

但最喜欢的做法还是白灼秋葵分享私房白灼秋葵：新鲜秋葵清洗干净，锅中水开后，滴入食用油，放入少许食盐，将秋葵放入开水中焯烫30-45秒，捞出沥干水分，切去根部，摆入盘中。秋葵又名羊角豆、切开里面是黏黏腻腻的汁液，味道香甜、肉质柔软，是一款对健康有利的蔬菜，今天做了一个白灼秋葵，步骤一，把买回来的秋葵洗净把表面上的毛毛洗净，步骤二，锅里烧水里面放点盐和油开锅把秋葵放进去煮两分钟捞出，摆盘里面放点蒸鱼豉油，上面放葱丝，蒜末，浇上热油即可。

只需要倒入这个白灼汁，它可不是普通的生抽酱油，用它做个清蒸鱼、白灼生菜都非常的好吃入味，是不是很简单？白灼虾这样做肉质鲜嫩，特别的好吃，你也去做起来吧！第六道：平时大鱼大肉吃腻了，这道白灼秋葵您一定要学会！碗中加入洋葱、蒜末、小米椒，葱花用热油呛香。

白灼秋葵春日里的低卡美味春天多吃点绿色的应季蔬菜非常不错，秋葵是我家比较爱吃的食物之一，营养丰富，还能保护胃黏膜，低卡低脂，也很适合减脂健身期的小伙伴！准备好所需食材秋葵洗净后去头尾，斜切两半锅中烧开水放入秋葵焯水备用焯好水的秋葵放入冰水中过一下口感更好摆盘倒入六月鲜轻盐昆布酱油，装饰辣椒丝淋入热油即可。