看资料上说如果跑步时怕发生低血糖现象,最好在跑步前吃粒巧克力,或者吃一根香蕉,就不会出现这种情况了。要说跑步耐久度,我觉得前提当然是正餐吃饱,跑步时间若在两餐之间,就带点巧克力,通常在7公里时就必须补给了。
a同事说年龄大了什么东西都不喜欢吃,你说巧克力吧每次都放坏了最后是吃不了丢了,我差一点脱口而出都给我吧,我跑步前都要吃巧克力,我自己平时隔三差五也要买巧克力,我幸好没有脱口而出止住了。
要是实在有饥饿感,可以在跑步前,吃上一块巧克力,既能解决问题,又能增加营养;如果不饿放飞自我,可以追求一下PB,也可以塑造好身材,何乐而不为呢?最后才想起来,原来德芙巧克力放在口袋里忘记吃了。
4月15日跑步记录:晨跑八公里很久没称体重了,今儿晨跑前特意称了一下净重,不称不知道一称吓一跳,跑步六年以来最高体重呈现在眼前109.8斤,晕晕,什么也不说了心塞啊,晨跑前吃巧克力的习惯,停,爱吃的肉尤其是肥肉,停,诶呦喂昨天刚酱了肘子和猪蹄儿,还没尝味儿呢,爱喝的咖啡少喝,好吃好喝的暂时离开我些时候吧,争取五月中旬体重回到104斤,为了健康为了美老张我要少吃多跑喽。
今早出门跑步,为了防止再出现昨天早上的现象,果断减少跑量,只跑了7公里;跑完全程,一切正常。再一个方面,吃了饭后跑步,胃里有了食物,对跑步也有制约,总感觉有一种沉甸甸的东西在上翻下跳的,一点都不舒服。
休跑两天,今晨跑步前吃了太平洋苏打饼干,冬天跑步前也不想吃什么更多的东西,太平洋苏打饼干刚好合适,喝了一杯温开水。个人观点,我比较倾向跑步前不吃早饭,吃饭之后血液流向胃部,参与运动的就少了,给跑步输送营养就差。
空腹能不能长跑?①长跑运动会消耗大量的热量和脂肪,空腹容易造成低血糖,所以运动之前应适当补充必要的食物;②长跑前可适量吃点巧克力,运动过程中还需补充含矿物质的饮料。我这佛系跑步的心态像极了我的人生态度,不执着,不纠结,仰不愧于天,俯不怍与人,心胸坦荡,光明磊落,做不了圣人,就算是追随一股淡雅的君子之风吧。
宝宝几个月开始出牙?宝宝长牙也会在4~6个月左右的时间,具体的时间可能会存在一定的偏差。一般来说,宝宝6个月开始长牙,出牙的顺序一般是下先出下牙再出上牙,从前往后慢慢萌出。...
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1周二打的麻腮风疫苗,第二天胳膊和腿上都起了红点点,尤其是打针的那个胳膊,针眼周边发红,红点点最多,敷土豆片都不好使。昨天晚上热水敷了一会,后来洗澡后用土豆片敷了很久。屁股...
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