【养生】饭后多久运动好？@头条号@头条健康。什么时候运动一般在饭后一个小时，或者是在空腹的时候运动也可以。大众健身操《还没有爱够》《心飘飘》饭后运动改善睡眠质量。大众健身操《九月九的酒》《心态要洒脱》，饭后运动瘦身效果好。
生命在于活动，而不是在于运动，饭后走走就行了，没有任何必要天天跑8公里，过度消耗生命更快走到尽头。有的人说饭后半小时内不要运动，什么时候运动好呢？运动是控制糖尿病的有效的办法之一，也是五架马车的重要的方法。
饭后半小时内不适合运动是真的吗？郑大二附院主任医师田晨光。总而言之，无论从哪个角度来看，饭后散步都是一种十分有益的生活方式。我一直坚持的运动，就是散步！每天晚饭过后，一个人，或者两个人，又或者，一家三口，在小区附近散步！俗话说，饭后百步走，活到九十九！每天散步，半个小时以上！小区附近，环城公园，有时候，逛步行街！都说，我这种运动方式是，提前进入了，老年生活！不管怎么说，能动起来，就是胜利！今天截止，到目前为止，走了7632步，晚饭再争取一下，努力达到10000步！
此外，适当的运动还可以增强人体代谢，提高代谢率，达到减肥的效果。首先，从健康角度来看，“饭后散步”是一种非常有益的生活习惯。但是我们还要提醒大家，有些糖尿病患者容易低血糖，在空腹运动的时候要注意低血糖。
另外食物在胃部半小时内还没有排到肠道，尤其是做剧烈运动会引起胃部不适，所以这个是对的。其次，从心理角度来看，饭后散步也非常有助于舒缓压力和放松身心。众所周知，吃完饭后静坐不动容易导致消化不良、胃肠负担过重等问题。
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