肌张力是通过锻炼降下来的，有足够的肌张力才可能有足够的力量，有足够的力量才可能拥有正常人该有的肌肉。你的肌张力还很高，肌张力没有完全降下来之前，再给你练10年时间足下垂都不可能改善，你要把注意力放在如何把肌张力降下来的原因上。
膝盖能不能打弯的关键，是你患侧的肌张力降了多少而决定的，绝对不是局部训练练出来的，肌张力不能完全降下来，屈膝就一直无法正常的完成。什么是肌张力你说的比较模糊，一直以来估计你的肌张力都存在没有消失，所以你说的坚持锻炼，肌张力会有缓解好一些，说的没有底气，其实如果正确的理解肌张力，懂得如何锻炼肌张力是可以完全降下来的，不只是缓解一点。
懵懵懂懂的感觉，这些都不必慌张，坚持锻炼，身体一直都在朝着正确的方向在康复，肌张力降下来之后，这些症状都会消失的。通过非正常的手段把肌张力降下来，虽然张力得到缓解，但是就意味着肌肉往后很难拥有正常人该有的力量，这是不科学不正常的康复。
足内翻能不能彻底恢复正常是肌张力决定的，肌张力能不能降下来是体能决定的，所以解决内翻的根本是加强锻炼让整体的体能得到充分的康复，才是解决问题的关键，局部练习是费时费力无效的。
上肢能不能恢复好，它是跟着躯干以及下肢走的，所以建议你把重点放在躯干以及下肢的康复训练，锻炼的力度还需要加强，把体能尽快恢复到正常状态，肌张力才可能降下来，最终我们才可能达到康复的目的。
身体僵硬沉重肌张力高的症状还没有完全消失，身体还处在一个不能完全放开不轻松的一个状态，不是单单练下肢能解决的，要全身上下运动起来，让全身力量快速提升，身体肌张力才能降下来，就能解决现在的问题了，虽然每天都在运动锻炼了，但是力量的提升没有得到强化训练还要更加努力才可以的加油啊！
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