老中医已经轻断食好几天了，过午不食。过午不食一个多月瘦了22斤，从124到102。关于过午不食减肥的问题，虽说它是很有效，但是这种方法通并不能适用于任何人，对于想减肥的人来说，首先局要明白它的危害。
所以，过午不食的说法并不适合所有人，为了身体的健康，不妨做出3个改变。1、晚上适当吃一些素食过午不食，对于现代人更科学的解释，应该是晚上减少高热量食物的摄入，多吃些水果蔬菜。
古人之所以提出“过午不食”的观念，是因为古人都基本遵守日落而息的休息方式，日落后基本就直接睡觉了，如果这时候再吃东西，反而会影响晚上的休息。市面上很多减肥饮食的确见效快，并且在短期内可以减去不少体重，比如苹果减肥或者是过午不食，在一个月内确实可以达到显著的减肥成果。
期间没有运动没有忌口，姨妈没有出走，头发也还很多，如果你跟我一样，又懒又馋又想瘦，这篇文章我会把我过午不食一日三餐，具体怎么吃的经验分享出来，建议大家收藏！饮食方面：早餐我会选择吃一个鸡蛋一杯黑咖啡一根玉米，小基数的朋友早上碳水减半。
但晚餐如果吃得饱饱的，吃完晚饭没多久又休息了，没有时间去把这些摄取的碳水消化掉，必然会在体内沉积。虽然在很早之前古人就推行过午不食这种养生方法了，但是拿过去和现在比，过去的生产力低下，很多人经常是吃完上顿就没下顿，而在这种情况下，他们就开始推行两餐制，也就是过午不食，其实很多人并不是因为养生才采用这些方法的，是因为没办法，要是有更好的选择，谁愿意饿着肚子呢？虽说在我身边有很多的老人都有过午不食的习惯，到了晚上经常不吃或者只吃些流食，过午不食在中医上是说得通的，中午以后人体的阳气由盛转衰，从阳气的性质上来说，我们是要减少活动的，晚上吃太多的是违背阳气运行规律的，另外那些认为过午不食能养生的，首先你要明白养生的含义是什么，养生用古人的话来说就是修养性情，而怎么吃饭、或者吃什么只是为了更好的修养性情罢了，如果你能够平心静气、恬淡自然地对待人生的话，那么过午不食已经不重要了，不要捡了芝麻丢了西瓜。
冬天吃羊肉有的好处帮助保护胃黏膜羊肉可以促进身体消化酶的分泌，帮助消化，特别是可以帮助保护胃壁，防止胃黏膜受损。特别特别香，没有羊膻，吃完了又加了六两，叉加了一盘白洋葱，都...
人们也知道新小米好吃，陈小米不好吃，这是因为小米不耐高温，具有吸湿脱糠的特性，如果把小米存放在温度较高或潮湿的地方，就会促进小米的陈化，一陈就不好吃了，所以存放小米必须放在...
你经常染头发吗？染的多久染一次？你这一个月补一次发子，一个月补一次。2节发色，3节发色，直接全头一起染，自己在家就能染头发，太方便了。看黑茶色已经染好了，是不是头发又顺又滑...
在安全性方面，安神补心丸有服用安神补心丸后导致皮肤瘙痒的文献报道。——更年期睡觉只睡前半夜、天不亮就醒了睡不着——琥珀安神丸安神，清心除烦，定志止忘。——失眠翻来覆去睡不着...
第四步：用保鲜膜封住碗口，在上面扎几个小孔，等水开之后再放鸡蛋，这样可以让鸡蛋羹更加鲜嫩，注意锅盖要留一个缝隙。下班的时候，看见妈妈拿了一大兜东西回来，我一看，竟然全是鸡蛋...
酒后喝咖啡大脑会异常的亢奋，还容易爆筋，情绪起伏特别大。第三，咖啡，酒后喝咖啡，大脑会异常的亢奋，还容易爆筋，情绪起伏特别大。哪三种饮料不能和酒混着喝？哪3种饮品千万不能和...
现在科学技术真发达，自己可以在家就能听到胎儿的心跳声。产检可以检查孕妇的体重、血压、尿液、子宫大小、胎儿心跳等指标，以及进行超声探查等检查。此时的胎儿正在快速发育，到了15...
手被蒸包子的排气管烫伤后坚持擦了几天，一个月过去了，恢复得还行。我现在帮你拆下来看一下，顺便帮你把所有排气管都拆下来洗一下，戴个手套。小家伙今天被排气管烫伤了，一直到给他洗...
在再仔细一看人家做的是发面包子好不了，只是把发面包子做成了水晶包。火候太大，时间太长，都容易把发面包子蒸成了“水晶包”。开口笑南瓜鸡蛋大包子，今天蒸的比较好，没有成为死面包...
所以大家千万不要以为到了预产期肯定就会自然分娩。要是到了预产期还没有临产的表现，大家也不要着急。你什么时候生？快点！我这预产期都过十天了，孩子一点声音都没有。婷婷，按预产期...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
