高血压怕缺钾，吃啥能补钾？

高血压是什么原因造成？是原发的吗？如果说零食会导致高血压的发生，那么竹子可吃的竹子和竹笋给够量吧！，高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜例如牛蒡、竹笋、豆类等。@高血压怕缺钾,吃啥能补钾？1，土豆：一个带皮的中等烤土豆含有超过900毫克的钾。

如高血压伴有肾功能不全时，则要限制蛋白的摄入量。钾是钠的克星，它可以对抗钠的升压和对血管的损伤，所以平时多吃一些含钾的食物，对于高血压特别好。但是高血压患者多属于阴虚体质，食用后容易加重肝火，不仅对病情无益反而可能加重病情。

除了肾衰竭要注意，控制钾的摄入之外，以上这些都特别适合，高血压的饮食。5、芦笋对易上火、有高血压的人群来说好处极多，不仅能清热利尿还有降压减脂的功效。饮食安排应少量多餐避免过饱，高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。

而大多数高血压患者属于阴虚体质、燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制反而会加重病情。韭菜温肾助阳升血压，韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。对高血压、心脏病等心血管疾病以及水肿、膀胱炎等疾病有很强的抑制作用和疗效。

这些生活建议高血压患者必须引起重视，合理的膳食，民以食为天，合理的膳食可以使你保持合理体重，胆固醇也在最适范围以内。高血压患者的饮食宜忌：1.最适宜高血压患者的食物：白米饭、小米粥、面食、葛根粉。

高血压可以多吃白菜、萝卜和全麦面包等食物，这些食物里边富含丰富的维生素和膳食纤维，而且属于低脂低盐的食物，有助于血压的降低。高脂肪预制菜，容易脂肪超标，增加肥胖风险；增加慢性病风险：饮食经常脂肪摄入过量，会增加患高血脂的风险；而盐摄入超标，则会增加患高血压的风险。

第二，高血压病人应注意的饮食习惯1.要严格控制摄入的能量，倡导食用复合糖：比如玉米、淀粉、少食葡萄糖、蔗糖，这类糖易引起血脂高，需限制脂肪类的摄入。高血压患者应多吃高纤维素食物，例如，笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量的鱼、脱脂奶粉、蛋清等。

高血压适合吃什么，不适合吃什么，今天一次给你说明白高纤维素食物：芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清高钾类食物：豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等高血压不宜吃碳水化合物类：番薯（产生腹气）、干豆类、味浓的饼干类蛋白质类：牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗金枪鱼、香肠等高脂类：动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼饮料类：雪碧、可乐、瓶罐果汁。

蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏，食用咸菜能使小动脉痉挛，血压升高。4，蔬菜类：比如竹笋、紫菜、白蘑菇、菠菜或番茄、芹菜、胡萝卜等，此类食物不仅能为机体补充钾元素。

第三，蔬菜类有菠菜、土豆、竹笋、胡萝卜、苦瓜，尤其是夏季很适合，吃一些苦瓜这一类，味道苦点的蔬菜，放点虾米清拌特别好。应禁忌的食品：含硬纤维的蔬菜（竹笋、牛蒡）刺激性大的蔬菜（香菜、芥菜、葱、芥菜）5.其他食物：淡香茶、酵母乳饮料应禁忌的食物：辣椒、咖喱粉、酱菜、咸菜。