身体湿气重有什么表现？湿气重是这样子。当然舌苔往往都是厚腻的，这种的病人都是湿气的表现。湿气重有哪些表现？综合科副主任医师范铁兵。湿气重的8个表现：头发，嘴巴，皮肤，身体，腰腹，四肢，耳朵，小腿。
比如在面部容易出油，此外像口中比较黏腻以及皮肤上有些湿疹，这些都属于湿气的表现形式。3.表现在状态上，失眠多梦，早醒。4.表现在肚子上，肚子松软，大腹便便。湿气重虽然不是大病，但却是亚健康的典型表现，你知道湿气重对身体有哪些危害吗？湿气对身体健康的影响很大，首先它会阻碍身体正常的代谢和循环。
上述都是常见于湿气的表现形式，在自己简单判断湿气的时候有哪些表现？正常的舌头是淡红色，舌苔是薄薄的一层白色。1.表现在舌头上，齿痕舌苔，舌苔厚腻。2.表现在体重上，毛孔粗大，脸色暗沉。
表现在排泄上，大便困难，或不成型。这一类人群实际上也属于湿气比较重。此外，像一些女性出现白带或者黄带比日常增多都属于湿气重的情况。我经常讲湿气有两种：一种就是寒湿，比如夏天湿气比较重，是外邪的湿气比较重。
表现在睡眠上，身体重不爽，四肢酸困，精神疲惫。湿气重不仅会引起身体一系列的不良反应，还会使身体更容易囤积脂肪、出现湿胖。湿气重的人往往会比较怕冷，身体会选择囤积更多的脂肪来保温，从而让湿气重的人更容易发胖。
避免湿气重平时饮食要注意的吗？避免湿气加重，在日常生活中要尽量的减少以下食物的摄入。身体沉重困倦、掉秤困难、口苦、口蔫、口臭、舌苔黄厚，如果你出现以上的症状很有可能是湿气太重了。
为什么肥人多湿？其实湿气重的人比较偏好重口味，持续的去摄入高油、高盐、高糖的食物会导致身体循环不畅，湿气积累。想要更好的去祛除湿气，日常注重食补很重要，可以从健脾、理气、利湿三个方面去食疗。
→家常制作成易消化的茯苓薏苡仁粥，可以健脾渗湿，调补脾胃功能，改善湿气重的症状。除了刚刚介绍的日常注意饮食之外，大家也可以通过运动排汗和保持平衡心态来帮助我们去除体内的湿气。
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