腰椎间盘突出要想好，这四点不能忘

腰椎间盘突出要想好，这四点不能忘。腰椎间盘突出就像馅饼露了馅腰突‘腰痛咋整。如果你也有腰椎间盘突出的问题，不用再花冤枉钱了。对于腰椎间盘突出的治疗，我们不需要花费大量金钱。腰椎间盘突出急性期注意要多休息，但是到了缓解期要加强腰背肌的锻炼。

其实如果您做到了以下四点，可以使腰椎间盘突出的患者更上一层楼。，80%以上的腰椎间盘突出症都不需要手术治疗，通过保守治疗也能获得临床治愈。第二，每个人都有可能患上腰椎间盘突出症，尤其是久坐或久站的人群更容易发生，因此如今越来越多的年轻人也患上了这种疾病。

第三，年龄是腰椎间盘突出症的一个重要危险因素，随着年龄的增长，椎间盘纤维环会逐渐变脆变硬，因为水分的减少更容易受损，从而引发腰椎间盘突出症。因此，建议腰椎间盘突出症患者在症状缓解后及时进行腰背肌功能锻炼，以增强脊柱的稳定性。

治疗腰椎间盘突出，细节决定成败，这三点要求记住腰痛的患者一定要知道，卧床休息是治疗腰椎间盘突出必不可少的一个环节。第五，大多数腰椎间盘突出症患者不明白为什么会反复发作，其实这与自身腰背肌的薄弱以及腰椎退变导致的腰椎稳定性降低有关。

当然确诊是椎间盘突出，你现在没确诊了。1.骨科：出现腰痛的症状时，不排除与腰椎的病变有关，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损等，是属于骨科的范畴，可以到骨科就诊，通过磁共振等影像学检查的手段确诊，再针对性治疗。

，卧床的时间要尽可能的长，不要动不动就下地活动，建议在疼痛比较厉害的时候，除了上厕所，吃饭，其他时间尽可能的在床上休息，主要的目的就是让突出的椎间盘的压力降到，有助于我们腰椎间盘的环纳和炎症水肿的消退。

卧床时间多长？一般建议一个月左右，一个月内不建议做任何的剧烈活动第二，卧床的体位也很有讲究，我们一般采用仰卧或者侧卧就可以了，但是提醒大家一点千万不要在后背垫一个枕头，或者半卧位的啊看电视，这样反而会夹住腰椎间盘的突出，相反我们在仰卧位的时候，在膝关节的下方垫一个枕头，使膝关节这个区域得到了屈曲，对于腰椎起到一定的保护作用第三，床垫必须选对，不然白费功夫，腰粗的患者要睡偏硬一些的床，大家都知道，偏硬一些的床，绝不是那种硬邦邦的木板。

所以平时一定要防止腰椎受凉，特别是天热的时候，注意空调还有风扇不要直接对着吹。第二，腰椎不要过度的负重，平时尽量少提重物。不然时间久了会损伤韧带和关节，导致椎间盘的蜕变，严重了就会有突出。