糖尿病患者饭后不要做什么运动和仰卧起坐

饭后一小时散步半小时再休息半小时以上测血糖准。晚饭后多久测血糖最合适，血糖值多少算正常？如果没有糖尿病，餐后测量血糖的正常值，需要看吃完饭多长时间测量的血糖。大家看一下，低血糖出来，低血糖不要。

确诊糖尿病以来，次饭后吃了三个柿子，餐后两小时测血糖值6.7。糖友们晚上好！今晚饭后两小时测血糖值6.1，很意外，同往常进食情况应该靠近7下。大家好，今天也好久没测血糖了，今天来测一测我的血糖。

今天早上来测一测这个现在的空腹血糖，空腹血糖的情况。昨天也和一个朋友在聊血糖的问题，他就说他的血糖能达到七个左右。一般主张吃完饭2个小时以后量血糖，餐后不能超过7.8mmol/L。

没有代谢掉的话，在体内堆积容易造成的血糖的升高。还有一个就是饭后有又有足量的运动，摄入一些淡水也是可以的。糖尿病患者饭后不要做4件事情1不要饭后马上运动，以免损伤身体2不要饭后马上躺着，是坐着休息会儿，可以聊会天3不要饭后马上测血糖，从吃口饭开始算起2个小时后再测4不要饭后马上吃水果，过2个小时再吃。

听许多人说喝酒后血糖会降低，本着试试看的好奇，中午喝了三两白酒，其间吃了很多菜，一盘藕丝炒肉被我扫个光盘，饭后测血糖确实比平时低了三个多点，平时饭后血糖都是8打头，看明早空腹不高的话，我以后可以每天适当的喝点小酒。

餐后两小时测说到这里，其实有一个误区，很多人认为餐后2小时血糖是从吃完饭开始算的，其实不是。虽然平时血糖还算稳定，但是也要做好自我监测。半小时后做往常一样的三项运动，到8.10”测了餐后两小时血糖。

血糖说七个，有一点担心，西施不用担心，只要你动起来，你的血糖会下降。今天的血糖就跟大家分享在这，还有现在秋天了，建议大家要吃一些滋阴的食物，乃至有些可以泡水喝也是可以的。

从第二点开始，现在血糖还没测，这个废掉了刚刚关机了。再来拿一瓶三点九，昨天吃了饭之后休息到今天的早晨，现在是三点九的血糖也很标准，不高。但是对于糖尿病患者，餐后2个小时血糖值可以在4.4-10mmol/L。

为什么？因为一天新的开始无论是高血糖的朋友还是血糖正常的朋友都需要能量，对不对？一天一个新的开始，这是至关重要的这一顿。大家也都知道高碳水的食物大部分主要的成分都是淀粉，淀粉转化的就是葡萄汤，所以就是会造成血糖的升高。

其次就是在中午这一餐，我建议大家记少减少碳水的摄入，减少用其他的食物来代替，减少一半，晚餐的时候也要少，这样才能够保持血糖平衡。现在很多的病说实话都是胃病，懒病，很多人一天跟他走都走一千步说血糖能不高吗？还是要动起来，动起来才能气通血活，身体健康。