明显感觉银耳出胶了，（我放的150克牛奶、30克燕麦片）就可以加入牛奶和燕麦片继续煮几分钟。首先主食里面最养胃的就是藜麦、荞、麦、燕麦、小米。平时不知道吃什么早餐的，可以看一下胚芽燕麦片，冲泡比较简单，用热水或者是热牛奶冲泡30秒就可以吃了。
而且这一桶够吃好长时间的，不用担心吃不惯燕麦片的口感，它吃起来和米粥差不多，而且还不伤胃。肠胃不太好的又怕升糖高的家人们可以多吃一些燕麦，但是一定要选对产品，不是所有的燕麦片效果都好，大家可以试一试我手里的燕麦片，每天来上一杯营养又健康。
首先食物里面最养胃的是燕麦、荞麦、小米和发酵的馒头。这款燕麦片把碳水做到了55以下，仅有了54.1克，膳食纤维提高了就能很好的促进肠道的蠕动，优质蛋白提高了身体才会变得更好。
另外裸燕麦膳食纤维和蛋白质含量都远远高于普通的燕麦片，每100克蛋白质的含量高达14克，膳食纤维的含量高达12克。闻上去浓浓的燕麦味道，这个就是阴山优麦的有机大颗粒燕麦片，它采用的原料生长在北纬41度，黄金燕麦种植带誉为燕麦之乡的内蒙古乌兰察布长在这里的燕麦一年一季长足150天，喝着天然的露水长大。
蔬菜里面最养胃的就是白菜和胡萝卜。关注我，来我直播间，带你科学的养胃。如果你需要了解更多养胃的常识请关注我，继续为你分享健康知识。往燕麦中倒入热水搅拌均匀，等30秒左右再搅拌一下就好了。
胃不好的中老年人主食可以试一试燕麦。拿这个做早餐饱腹感很强，当主食吃都没有问题，而且它还可以做隔夜燕麦燕麦奶昔，解锁你喜欢的口味。红豆燕麦粥：大米、红豆燕麦粥，加合适的水量选择煮粥模式煮至软糯浓稠。
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