这几天吃肉多了不消化，肚子有有点不舒服，晚上吃点自己种的蘑菇汤。这几天吃肉多了不消化，肚子有有点不舒服，晚上吃点自己种的蘑菇汤普通人的生活日记。首先晚饭要控制适量，因为晚上胃肠的消化功能是缓慢的，消化能力比较弱，吃太多容易引起消化不良、胃胀等问题。
晚上吃什么好，不想做饭，这是一个很常见的问题。就是晚上要避免食用难以消化的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆这种豆制品，这些食物容易产生气体，加重胃肠的负担。如果你吃的太多太饱，就容易出现消化不良症状。
因为晚上我们的脾胃也要即将休息，这个时候要减少它的工作量。第二，晚饭要尽量少吃油腻的食物，这些食物不好消化。这些食物不仅蛋白质含量高，而且易于消化。因为本身的脾胃就比较虚寒，再加上晚上阴气比较旺盛，这样寒就会加重，就会造成脾胃的阳虚。
这些食物可以提供持久的能量，帮助你在晚上保持精力充沛。第四如果你经常有打嗝、爱气、反酸的情况，建议晚上不要吃太多的汤水，尤其是油腻性的汤水，这样容易出现反酸的情况。晚上脾胃运化功能相对比较弱，吃了就会增加脾胃的负担，时间长了就容易导致脾胃的虚弱。
因为到了晚上脾胃将进入到休息和养护的状态，如果吃的过多就容易加重脾胃的负一，容易出现胃胀、睡眠不好的情况。晚上过来，伺候好妈妈上厕所，给她洗干净，爸爸说妈妈晚饭啥也没吃，于是，给她炖了个鸡蛋羹。
如果中午确实吃的比较晚，吃的比较多，晚上可以稍微来点水果、牛奶垫一下，其实完全没有问题，而且坚果也是比较推荐的，这些都会让你的饱腹感相对来说比较强。胃肠功能不好的患者将这些食物打成糊状，以便更好的消化吸收。
接上期视频，晚餐的时间确实是有考究的，尽量要把时间安排在睡前的4个小时之前去完成，保证晚餐有足够的时间去消化。因为晚上我们的肠胃功能相对比较弱，大鱼大肉，高脂高能的食物如烧烤之类的尽量少吃，吃清淡一点。
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