早上空腹要喝一杯温开水，尽量避免喝茶，尤其是浓茶。我们都知道空腹喝茶不好，对于平时爱喝茶的朋友，建议早上起来后不妨空腹喝点蜂蜜水，这样既能给身体进速补充能量，又能帮助肠道排毒。
所以大家要记住，如果每天早上要喝茶，尽量先吃点东西垫一下肚子再来喝茶，要科学喝茶、喝好茶。第二，胃肠道不适的人应避免喝浓茶或空腹喝茶，尤其是空腹喝茶更刺激胃肠道的不适。早晨喝茶真的好吗？人经过一夜消耗大量水分，早上喝茶可补充水分，促进胃肠蠕动，但建议不要空腹喝茶，先吃点东西，也不要喝浓茶，否则会增加肠胃负担。
大家千万不要去空腹喝茶，空腹喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化和食欲。如果长时间空腹喝茶，会减退食欲，甚至会诱发一些消化相关的一些肠胃道疾病。茶有促进消化的功能，空腹喝茶，茶中的咖啡因和鞣酸对胃黏膜或多或少地有刺激作用。
黄茶、熟普都是温性，适合早上喝。喝茶酒不醒，冷茶伤脾胃，烫茶伤颅内。则有的认为长期养成的习惯，在起床后的件事就是喝茶，至今不变，舒爽精神顺畅；有的认为空腹喝茶则一天产生了沉重的心理负担，总是觉得胃受到了刺激。
养生学家的建议是睡前一小时尽量不喝茶，尤其是浓茶。喝茶五个字健康一辈子，茶淡一身轻。那么该如何科学饮茶？清晨空腹饮淡茶，稀释血液降低血压清头润肺。喝茶的五大禁忌你知道吗？，贫血或低血压的人不宜多喝，因为茶中的茶碱容易刺激心率过快，使血压升高。
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