八种食物千万不要。这八种食物千万要少吃。第一久泡的木耳。可能产生毒性凶猛的米酵菌酸，死亡率40%以上，且没有特效药。第二过量的白骨。豆浆中毒主要是因为没煮熟，会引起食用者头晕恶心和呕吐等中毒现象。
第三夹生的豆浆。花生瓜子杏仁等坚果发黄或发黑，甚至有苦味时，可能已经被霉菌污染，产生了黄曲霉毒素，应立刻丢弃。第四发苦的瓜子和花生。腐烂的生姜会产生。
“别再省了，除了馒头也吃点零食吧！”医生意思：老人，别不舍得吃了，适当吃些零食吧，对身体只有好处，没有坏处。那么，这个”零食”指的是什么呢？老人们常常因为种种原因而变得格外节约，尤其是在饮食方面。
然而，医生们却直言，老人别再节约了，适当食用一些零食对身体有益。事实上，适量吃一些健康的零食，不仅能给身体带来必要的营养补充，还能让生活更加多彩。下面，就让我们一起来看看，医生们推荐老人经常吃的那几种零食吧。
1. 坚果类在一次健康讲座中，张医生强调：“对于老人来说，坚果吃了非常好。它们不仅富含健康的脂肪酸，还含有大量的维生素和矿物质。”坚果类零食如核桃杏仁夏威夷果等，都是优质的选择。它们含有omega-3脂肪酸，对心脏健康大有好处。
此外，坚果还能帮助改善记忆力，对老年人来说是个不错的补脑食品。“可是，坚果不是脂肪含量很高吗？”一位听众问道。张医生解释说：“确实，坚果的脂肪含量比较高，但它们都是有益的脂肪，吃了对心脏有好处。
当然，也不能食用过多，每天一小把就足够了。”2. 黑巧克力黑巧克力近年来因其健康益处而备受推崇。它含有丰富的抗氧化剂，可以帮助降低血压，改善心血管健康。在一次社区健康咨询会上，刘医生告诉大家：“选择含可可成分70%以上的黑巧克力，可以让老人享受美味的同时，还能保护心脏。
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