黄帝内经。清晨的第一缕阳光唤醒沉睡的大地，只有在那时起床才算真正的早起。你知道吗？一年有24个节气，而一天恰好也有24个小时，这两者之间其实存在着微妙的对应关系。据黄帝内经记载：没有春天就不会有夏天。
春天是阳气逐渐升发的季节，而与之对应的正是一天中的早晨5点，所以早晨5点起床是最佳的选择。在这个时刻阳气开始蓬勃生放，调节着阴阳的平衡。即便前一晚晚睡，第二天也要坚持早起，这样才能及时补充体内的阳气，否则阳气不足身体就会出现各种问题。
所以不妨从现在开始调整作息时间，迎接清晨的第一缕阳光，感受那份来自大自然的温暖与活力。
大家好，我是你身边的家庭中医康复师咿呀妈妈。今天分享的内容是弄懂了春季的养生秘密，来改变以往的养生认知，以生命整体出发，让我们从这四件事开始自然养生。都说春天是最好的养生时节，万物生发，春天的到来对内脏和器官的生机复原有着回归的作用。
这是因为一方面生理功能经过了冬天的闭藏后又开始恢复了活跃，另一方面春天也有百草发芽，百病发作的说法。所以这个时候调养身体是非常重要的。但很多人此时还是会本能的从气血的角度出发，来吃什么生阳，吃什么补气，这样只会又陷入以往刻板的圈套之中。
像我很欣赏南怀瑾先生的养生观念，他是以生命整体的角度出发。精神健康是人内在的体现，同时也是真正能反映出一个人生命力强弱的要点。相对于肉体健康来说，他更注重的是精神健康，并把自然养生的观念强化在生活当中。
春季到底应该怎么做？第一个方面，黄帝内经说春三月，此为发陈，天地俱身，万物已荣。就是说要推陈出新，心要自然，从心出发。什么是推陈出新？在心理上不要与旧的人，旧的事务纠缠，在身体上这个时候也是新陈代谢的好时机，因为冬主封藏。
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