不花钱就得养脾胃，这3个方法要牢记，省钱养胃两不耽误。赵海音，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床二部主任。大家好，我是赵海音，从事临床工作，调理胃肠功能紊乱睡眠障碍等疾病30多年了。
今天我就给大家分享3个不花钱就能养脾胃的好方法。想起养脾胃，很多人第一个反应就是喝小米粥软面条多喝温开水等等，其实这不一定是正确的。今天我给大家分享3个真正可以养到脾胃的方法。第一不要吃的太多。
这些我一直在跟大家说，吃饭只吃7分饱，因为肠胃需要蠕动，通过蠕动将食物混匀消化再排出去。吃的太满，脾胃的负担就会重，就容易导致消化不良。第二一天不要吃太多顿，要遵循一日三餐。吃的次数太多，总量就会超标，脾胃就不能得到充分的修养，影响了胃粘膜的修复。
第三吃的东西的种类要多。老赵刚才说的是分量，不是要吃的太多，种类可以吃的多一点，用多类少量的方法让营养均衡一点。你记住了吗？可以转发给身边的朋友，帮助更多需要帮助的人。
调理脾胃确保其健康是中医治疗和日常养生中的重要环节，因为脾胃是“后天之本”，关系到食物的消化吸收和整体的能量供应。保持脾胃健康，不仅可以帮助改善消化问题，还能提高身体的整体抵抗力和生活质量。
以下是一些简单有效的调理脾胃的方法：饮食调整1. 定时定量: 按时吃饭，不吃得过饱或过饿，这有助于保护脾胃不受损伤。2. 食物选择： 选择易消化的食物，如稀饭面条煮熟的蔬菜，避免生冷油腻和辛辣食物。
3. 暖脾健胃: 增加少量温和的调味品，如姜桂皮或八角，这些可以帮助增强脾胃功能。4. 食不过燥: 避免过于干硬或煎炸食品，选择柔软湿润的食物，有助于脾胃吸收。生活习惯1. 定时作息：保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，避免熬夜。
长期吃杏仁，能降低胆固醇？医生：2个要点把握住，食用更放心对于许多注重健康饮食的朋友来说，杏仁已成为日常零食的优选。关于杏仁可以降低胆固醇的讨论引起了广泛关注，那么，杏仁真的...
感冒从昨天开始干咳，今天早上起床啥也不想做。嗓子疼，浑身难受，老乡躺床上睡觉。估计是感冒了，我不想吃药，希望能早点扛过去。友友们：有治感冒的偏方吗？ 老公干咳半个月了去医院液...
频繁记录着，因为生活值得。你懂养生，身体给你打工；你不懂养生，你给医院打工；现在你没有养生，像裸奔；未来你还不养生，是家中负担。健康不是第一，是唯一。提前保养，提前预防才是正道。...
血管一通全身轻松，2个中成药帮你打通淤堵！血管一通浑身轻松，两个中成药能够打通淤堵。大家好，我是武汉市中医医院心血管内科的崔金涛。有人说血管的健康决定人们的寿命，我们都知...
维生素B12这三类人群建议补充。维生素B12这三类人群建议补充。在日常生活中几块钱就可以买到100片的维生素B12有很大的用处，以下三类人群建议补充。第一长期素食或营养不良的...
感染甲流15天症状有哪些？日常如何防护？ 五一第三天，甲流的典型症状都出来了，有时想想活着比死了难！ 甲流（H1N1流感）是一种由H1N1病毒引起的呼吸道传染病，其症状类似于季节性流感，包...
宝宝热疹（痱子）【小科普】现在天气慢慢转热，宝宝身上慢慢的长起了子。怎么样预防呢？特点：热疹也就是常说的痱子，表现为细小凸起的红疹，摸上去有颗粒感，多出现于婴儿颈项背部和胸前等...
生病不起啊，一盒蓝芩口服液，一盒穿金莲，刚好100元，这药价年年涨，效果有待考究。 我现在真的有点懵了，药店里卖蓝芩口服液一盒要48.8元，在拼多多下单同一家药店同一种药品，一盒只需2...
着床有什么症状或感觉？怀没怀孕自己图什么？我排卵后...全文。 女性排卵，是什么感觉？女性在排卵期同房，怀孕的机会更大。不过有些女性月经不规律，通过粗略的“前七后八”来算排卵...
高中时同桌全班都笑话她怀孕了只有她傻傻的觉得自己长胖了甚至还定时买了卫生巾整天蹦跳拍打自己的肚子说长胖了后来肚子实在大了，她妈来学校找她问她是不是乱搞？她还骂她妈妈...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
长期吃小麦胚芽的好处有哪些？若长期的食用对人体有什么危害吗？
