54岁大妈头晕以为太劳累，3天后脑梗死！医生提醒：高血压的3个前兆要牢记“那天我就感觉头有点晕，以为是最近太累了。”张阿姨回想起来，她完全没想到这种看似普通的疲劳竟是即将发生的脑梗的征兆。
像张阿姨这样的例子并不罕见，许多人常因忽视了高血压的初期信号，而错失最佳的预防和治疗时机。在我们的日常生活中，高血压是一个非常常见的健康问题，但它的危害往往被人们低估。高血压被称为“沉默的杀手”，很多时候它在没有明显症状的情况下悄悄损害我们的身体。
但其实，高血压在升级为更严重的疾病之前，通常会有一些前兆可以让我们提前发现。一种常见的前兆就是持续的或者间歇性的头痛。这种头痛通常发生在头部的两侧，尤其是早晨醒来时更为明显。许多人可能会误以为这只是普通的紧张性头痛或者是睡眠不足所致。
然而，如果这种头痛的频率和强度逐渐增加，那么就应该警觉是否与血压升高有关。另一个较为明显的前兆是眼前出现“飞蚊症”。在视线中突然看到黑点或者是像蚊子一样飞舞的小黑影，这可能是因为高血压引起的视网膜问题。
如果不加以控制，高血压可能会对视网膜造成持久的伤害，甚至导致视力丧失。还有一个不容忽视的信号是心跳加速或心慌。有时候，即便是在静坐状态下，也可能感觉到心跳明显加快或者有一种压迫感。这种症状常常被误认为是心理因素或简单的体力透支造成的，但它可能是高血压导致心脏负担加重的表现。
了解这些前兆后，我们应当如何响应呢？首先，面对这些症状，最简单也最直接的方式是进行血压测量。现在市面上有许多便捷的家用血压计，能够帮助我们随时监测血压水平。如果发现血压异常，及时就医是非常必要的。
其次，生活中的一些简单调整也能帮助我们控制或者降低高血压的风险。比如，减少食盐的摄入，增加水果和蔬菜的比例，定期进行体力活动，避免过度的饮酒和抽烟。这些看似微不足道的改变，实际上可以在很大程度上帮助我们维持血压的稳定。
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