一般一天睡前一小杯红酒，睡觉前喝红酒可以起到补充营养成分提高睡眠质量等好处，但是过量喝红酒可能会出现胃肠道刺激酒精过量等坏处，需要注意红酒的摄入量。我是睡眠质量比较差的人，睡前喝一小杯比较好睡，缓解入睡困难哈。
喝酒的好处与坏处是什么说到喝酒这个问题很多人都认为，它对我们的健康是会造成不良影响的，所以一般在生活当中还是提醒自己尽量少喝酒，但实际上有些人又认为喝酒对身体健康比较有利，所以针对这样的矛盾，下面就为大家具体介绍一下，到底喝酒有哪一些好处，以及可能存在的一些不良影响如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。
只喝酒不吃菜肝脏遭殃 有些人饮酒时只喝酒不吃菜，就会使肝脏遭殃。喝酒的好处：1.维护心脏健康：2.保护血管：适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。3.降低糖尿病风险：饮酒会增加胰岛素敏感性和消炎作用。
4.提高认知能力：65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料，和禁酒酗酒相比，患老年痴呆的风险较低。5.使骨骼强壮：研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用6.保持活力：每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了预防冠心病和中风的作用。
7.感觉更健康：喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。8.清凉，解渴，还可以开胃9.补充维生素，主要是B族维生素。10.啤酒当中含有许多微量元素，还可以预防癌症。11.喝啤酒利尿，还可以促进血液循环，有利于新陈代谢。
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