4张心理自测表，快来测测看吧帮大家收集了一波心理测量表，大家按需测试就行。表上的测试结果我给抹掉了哈，方便大家测的时候不受干扰，反正这四张表，每张表到最后把分数相加就行。抑郁自评量表（SDS）由美国杜克大学教授威廉 . 庄于1965年编制，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。
将每项分数相加，总分小于53分为无抑郁体验；53~62分为轻度抑郁；63~72分为中度抑郁；73分以上为重度抑郁。2 焦虑自评量表（SAS）由美国杜克大学教授威廉 . 庄于1971年编制。
SAS测量的是最近一周内的症状水平，评分不受年龄性别经济状况等因素的影响，但如果测试者文化程度较低或智力水平较差不能进行自评。将每项分数相加，总分小于50分为无焦虑体验；50~59分为轻度焦虑；60~69为中度焦虑；69分以上为重度焦虑。
3 阿森斯失眠量表（AIS）这份量表是以被测试者对睡眠的自我感受作为评估项目，是国际上认可的睡眠质量自测量表。将每项分数相加，总分小于4则无睡眠障碍；4~6分可能有睡眠问题；大于6分为失眠。
一般健康问卷（GHQ-12）这个问卷被用作幸福感的一般衡量标准，包括幸福感抑郁感目标感自我价值感忧虑和压力。将每项分数相加，总分范围最低分12分，最高分48分，分数越高，表示心理健康水平越低。
产后抑郁不是矫情。我之前也在抖音上做过一个调查表，全国大概二十几个省市都有人来填调查问卷。在我的数据上一共做了大概将近200个人，发病率大概是在13%左右，所以发病率还是比较高的。最近遇到一个妈妈，她就是有产后抑郁，但是她的抑郁表现跟自己的丈夫还有婆婆在沟通的过程中，大家可能会觉得她过于脆弱矫情，很容易出现心理波动，所以不支持她不理解她，她自己就觉得很难过，如果持续下去病情加重可能会产生不良的后果。
家里添了个新成员是在抖音上一见钟情的喵喵。准备出发，安全抵达机场。工作人员检查它的状态如何？再坐一个多小时的汽车就可以到家了。到家后的状态还是可以的，可是到了第三天状...
更年期症状大解密！你中招了吗？随着年龄的增长，每位女性都会面临一个特殊的阶段更年期。但你知道吗？更年期并不是一夜之间就突然降临的，它会有一些征兆和变化。今天，我们就来聊聊如...
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自制斗鸡药酒配方。玩斗鸡的朋友都知道药酒的好处，今天给大家分享一个自制斗鸡药酒的配方，大家可以按照这个配方自己就可以泡，不用花钱去买了。注意听重点来了：红花40克伸筋草80...
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怎样判断自己的脚气？第一个是脚爆皮巨痒难忍。第二个是脚趾尖，脚皮沁软发白脱落容易烂。第三个手臂角质增厚起泡开裂出血。第四个脚底部出现不易破损的手套。第五个脚出汗。...
胃宝宝不好的人不能吃什么？胃不好的人要少吃这三种蔬菜，越吃越难受。胃不好的人哪些食物要忌口？大家都知道多吃水果蔬菜是对身体好的，但是胃宝宝不好的朋友们就不要随便吃了。哪...
在中医药的博大精深中，黄芪以其卓越的补气功效，被誉为“补药之长”，在调理肾脏功能方面亦有着不可小觑的作用。下面，让我们一同探索黄芪的三种经典配伍，它们分别针对肾阴肾阳肾精...
经常喝茶的六大坏处。经常喝茶根本没有机会去医院，身体贼健康。经常喝茶头脑越来越清醒，想忘记东西都难。经常喝茶发现自己越来越不合群，气质一天比一天好。经常喝茶皮肤越来越...
肺癌大多是“拖”出来的，头部出现这这几个表现，千万别轻易忽视“我曾以为，那只是普通的头痛。”张女士的话语中充满了后悔。一次偶然的全身检查，让她被诊断为肺癌早期。这对她来...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
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