便秘到底吃什么通便最快？其实便秘没有所谓最快通便的食物，我们可以学会以下四点帮助改善便秘。第一个就是在早上起来的时候可以喝一杯水，也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜大家知道有润肠通便的效果，糖尿病的人群要注意不能喝牛奶，可以用豆浆代替。
第二个就是多吃一些含有纤维素丰富的食物，比如说豆类油菜，还有一些卷心菜花菜菠菜，水果有苹果，梨，香蕉，火龙果等等。第三个就是要多吃一些含有油脂，脂肪丰富的食物，比如说芝麻核桃等等。第四个就是多吃一些海藻之类的食物，因为这些食物它不容易被消化吸收，它会以原形的形式排出。
便秘患者在平时多吃一些润肠的食物以外，平时也要多喝一些水，多运动，不要吃的太过油腻或者口味太重。
哈喽，朋友们，大家下午好。出门给客户寄两盒随便果，这是一个老客户回购的二二七排毒，这个随便果清肠排毒的食品，现在可以寄走，不寄到厦门了。今天又在跟大家分享一下刚刚给老客户寄的随便果，这个果子是一款清肠排毒的食品，最快的效果还是治便秘，它不是药也不是保健品，它就是一款食品，孕妇都可以吃的，大人小孩都可以吃的，比如现在小孩如果会便秘的也可以吃，一盒里面有十五。
长期便秘怎么调理最快？长期便秘利用饮食运动药物按摩规律排便联合调理最快，效果最好。1.饮食。日常生活中合理饮食，多吃蔬菜水果。例如香蕉芹菜等富含丰富的膳食纤维食物，注意多饮水。2.每天进行适度的体育运动。
例如慢跑，散步等都可以很好促进胃肠蠕动。3.药物治疗。如乳果糖聚乙二醇电解质散等药物可以起到润滑肠道，促进排便的作用。4.按摩。顺时针按摩腹部，可以促进排便。5.定期排便。每天早上定期排便，养成良好的排便规律。
建议长期便秘患者及时就诊，完善检查，排除肠道肿瘤等疾病后，遵医嘱用药。
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