脾胃不好的症状 如何养护脾胃

健脾养胃，即清脾养胃阴，是治疗胃燥、津伤、胃阴不足的方剂。症状包括胃部灼痛或胃部不适、腹胀、胃痛、饥饿、大便干燥、口干舌燥、舌红苔少、脉搏急促。

脾胃不好的五种病症

1、黑眼圈

肝胆经是血气充足的一条经脉，而眼袋的地区更是肝胆经的起止点，较为非常容易沉定浊物，因此经常熬夜的人总会有黑眼圈，这更是气血混浊的反映。

2、嘴巴暗淡无光

假如一个人性子健运，则嘴唇白里透红有光泽度、皮肤延展性优良;相反性子虚损，则嘴唇淡白暗淡无光，乃至腊黄，并且常蜕皮。

3、因胃热腹泻多阴虚内热造成便秘

胃热者，食物残留下滑迟缓，水份易外流，到肠子时已越来越很干，进而造成便秘，而与此相对性的，排便常大便不成型，很稀，大多数为脾胃虚弱引发。

4、肠胃有热造成鼻翼发红

假如一个人鼻翼发红，常表明肠胃有热。

5、肌肉无力

假如一个人肌肉无力、沒有延展性，或肌肉少而白肉多，多因脾胃虚寒引发。

怎样保肝护肝呢?这就需要重“五养”

1、防寒保暖养护-天凉以后，白天黑夜温度差转变大，身患慢性胃炎的人，要需注意胃里的防寒保暖，适度增加衣服裤子，夜里入睡盖好被子，防止腹部受凉而引起胃痛或加剧旧病;

2、饮食搭配调理-胃病病人的饮食搭配要以温、软、淡、素、鲜为宜，保证定时执行定量分析，少吃多餐，使胃中常常有食材和胃液开展中合，进而避免腐蚀胃黏膜和溃疡面而加剧病况;

3、戒口维护保养-胃病病人要留意戒口，不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食材，更忌暴食暴饮，戒烟戒酒控酒。此外，吃药时要留意服食方式，最好是餐后服食，防止刺激性胃黏膜而造成病情严重;

4、平心休养-胃病产生与发展趋势，与人的情绪、心理状态息息相关。因而，要注重精神卫生，维持精神开心和稳定情绪，防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等消极情绪的刺激性。另外，留意合理安排时间，避免劳累过度而祸及胃病的康复治疗;

5、健身运动健养-胃肠疾病人要融合自身的临床症状，提升适当的健身运动锻练，提升机体抗病性工作能力，降低病症的发作，推动身体健康。

健脾养胃吃什么食物

1、淮山药薏苡仁粥

淮山药50克，薏米仁15克，梗米100克，熬粥服用。能补气血健脾养胃，治腹泻，适用脾胃虚寒引发食欲不佳、脘腹胀满、大便溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏米仁15克，红小豆15克，梗米100克，熬粥服用。能渗湿利湿，健脾益气，适用脾虚湿热引发的食滞纳呆、脘腹胀闷、尿少水肿。

3、山楂果麦芽糖粥

山楂果15克，麦芽糖15克，梗米100克，熬粥服用。能健脾养胃，助消化化积，适用饮食搭配不消化引发的脘腹胀满、食欲不佳、消化不良。

4、参枣粥

党参15克，红枣10枚，梗米100克，熬粥服用。能健脾益气，适用气血虚气弱、食欲不佳、脘腹胀满。