在日常生活中喝一些具有祛湿 健脾功能的奶茶，有很好的清热去火祛湿、健胃强肠、健脾养胃的作用，对预防疲劳、活血化瘀非常有效。此外，它还有一定的发汗的实际作用，有利于排尿和人体内水分的代谢
1、山楂果蜜茶
作法：鲜山楂果30克、纯蜂蜜适当。将鲜山楂捣碎去籽，用沸水冲调瓜瓤15分鐘，再过虑取汁，最终根据本人口感加入纯蜂蜜就可以。每天2剂，代茶饮。具备助消化化积、强健脾养胃的作用，合适脾胃虚寒者。
2、大枣茶
作法：将红枣清洗剁碎，每天加入适量用开水冲调，代茶饮。最终将碎枣一起吃下。健脾养胃，补气补血，特别是在合适女性养生服用。
3、甘松乌麦饮
作法：甘松6克，麦冬15克，乌梅干10克，放水煎10-15分鐘食用。合适萎缩性胃炎患者，有健脾养胃生津止渴，理气止疼之功。
4、生姜红茶
作法：将绿茶和碾碎的姜片放进杯里，添加适量的红砂糖，早晨一杯，有利于保持清醒。绿茶可以健脾养胃。肠胃不太好的人，绿茶是茶叶中的优选。姜片具备出汗有利排尿的作用。
5、黄芩枸杞红枣茶
作法：黄芩15g、枸杞子15g、大枣15个、纯蜂蜜适当。提前准备原材料，泡沫清洗。石锅放水，加黄芩、大枣、枸杞子。大火烧开，转文火熬煮1钟头就可以。用过滤网滤掉茶渍，加纯蜂蜜拌匀称就可以食用。冬至养生食用能够健脾开胃。
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