孕酮是有卵巢分泌的一种激素，如果孕酮过低会导致胎儿的发育迟缓甚至流产。那么吃什么食物能提高孕酮呢？提高孕酮的最佳食物是什么呢？跟水簇养生网来了解一下吧。
1、柠檬
柠檬中富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等物质，不仅能补充孕酮，还能有助于促进血液循环，帮助铁的吸收，并且能够消除疲劳、振奋精神。
2、大豆
大豆中含有丰富的孕酮成分，对于女性朋友而言，服用大豆可以产生孕酮，对于孕期的女性朋友服用后是可以起到预防流产或者是提高体内孕酮的效果。
3、芹菜
芹菜中含有孕酮，可以用干芹菜30克，金针菜15克，加水煮汤服用，这样不仅能帮助补孕酮，也补充了营养。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的铁离子及维生素C成分，服用后可以促进人体血液循环，对于促进铁质物质的吸收和提高孕酮值有非常好的效果。
5、菠菜
菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质，不过要注意在吃菠菜的时候不能同时补钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。
6、桃子、草莓
含有丰富的膳食纤维含量高的桃子，草莓等食物中也是含有丰富的孕酮成分，这些食物食用后可以起到促进身体营养元素吸收，对于预防孕期胎儿的发育有一定的意义。
以上就是关于的提高孕酮的最佳食物的相关内容，建议孕期女性朋友除了要补充孕酮值外，还是需要摄入丰富的维生素和叶酸，这样才能促进孕期孩子的生长和发育的。
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