秋天干燥，皮肤也粗糙，所以这个时期必须注意补充品维生素a。如果想补充补充维生素a的话，可以通过饮食来补充。那个维生素a含量高的食物是什么？胡萝卜中含有很多胡萝卜元素，这些胡萝卜元素在我们体内可以转换为维生素a。
1、胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，而这些胡萝卜素在我们的体内就能够转化成维生素a。所以如果大家想要补充维生素a的话，平常的时候不妨适当的多吃一些胡萝卜，这样就能够有效地刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤变得更加细腻。
2、玉米
玉米这种食物的抗衰老作用是非常好的，这是因为玉米当中所含有的胡萝卜素也是非常丰富的，而萝卜素被我们的人体吸收以后就能够有效地转化成维生素a。所以如果大家出现了皮肤不好，想要通过补充维生素a来进行改善的话，平常的时候也可以多吃一些玉米。
3、西红柿
对于西红柿这种蔬果相信大家一定是都不会感到陌生的，西红柿的清热止渴的效果特别的好，而且多吃一些西红柿对皮肤也有着很不错的滋补的效果。西红柿当中维生素a的含量非常的丰富，如果能够坚持多吃一些西红柿的话，能够有效地起到抚平肌肤皱纹的效果。
维生素a含量高的食物有哪些?关于这个问题上文已经为我们做出来了详细的介绍，看了上文当中的内容以后相信大家也都明白了像胡萝卜，玉米，西红柿等食物当中所含有的维生素a都是非常的丰富的，如果体内缺乏维生素a想要通过调整饮食来补充维生素a的话，大家不妨适当的多吃一些上文当中所为我们介绍的这几种食物。
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