上午总是出现犯困的情况时，首先要考虑的是最近的睡眠质量好不好，最近的睡眠时间是否充足，最近的睡眠是否充裕。 因为就生物钟而言，上午不是犯困的关键。 但是，除此之外，在室内湿度高、环境郁闷的情况下，也有可能出现这种情况。
情况一：
有些人上午易困，主要原因是湿气过重。上午7时到9时是胃经当令，9时到11时是脾经当令。若在相应的时间段，相应的脏腑功能较弱，该脏腑就会被克制，从而表现为喜睡。上午喜睡，不仅违背人体规律，且导致早晨到中午这段人体本该升发阳气的时间，人的阳气振奋不起来。久而久之，人的体质也会变差。
白天补觉不行：
有人会说，晚上睡晚了，用白天补觉行不行？从医理上讲，如果实在有事情不得不熬夜而耽误了睡眠，在白天补回来是可以的，而且是必需的（藏医学要求耽误睡眠后早晨必须补足相同时间的睡眠）。但这只是权宜之计，时间长了就会对身体造成损伤。因为这不符合人体的规律——白天主生发，夜里主收藏。经常违背自然规律就会生病。这与中医所提倡秋季进补、春夏季不宜进补的道理是一样的。
这种情况最常见的是休息质量不好导致的，多是脑神经衰弱引起的休息质量不好导致的，可以
指导意见：
吃点调理神经的，镇静安神的一般就可以治愈，可以吃点脑心舒口服液，养心安神片合用一般就可以改善，注意劳逸结合
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