经常滴眼药水对眼睛好吗？经常用眼药水对眼睛有害吗？

很多朋友在工作中需要经常使用电脑。 这样，眼睛就容易干扰，一些朋友会频繁使用眼药水来缓解眼睛的不适感。 其实，滴眼药水对眼睛也不好。 眼药水中还含有很多防腐剂，所以滴眼药水多的话，可能会感染眼睛。

长期用眼药水对眼睛的伤害主要体现在以下5点

1，市场上销售的缓解眼疲劳的眼药水种类很多，大多数眼药水种除了含有治疗作用的成分之外，还含有防腐剂，长期使用含有防腐剂的眼药水肯定会对眼睛造成伤害。防腐剂会对泪液的成分有影响，同时还会改变眼球表面的正常环境，继而引起角膜上皮缺损、脱落、糜烂的情况，严重者甚至会发生角膜溃疡、角膜穿孔。因此，有的人用了眼药水之后不能缓解眼疲劳的症状，反而可能引起其他的眼疾。

2，眼药水的使用期间一般是开封后一个月内用完，但是很多人一瓶眼药水可以使用几个月，这样是不对的。眼药水开封使用之后，即使是在一个月内用不完，也要丢弃。这种因为眼药水的有效成分会因接触空气，受温度、光线、热度等因素的影响，发生变化，可能会使药物变质，用后容易导致眼部感染。

3，滴眼药水的方法不对，比如眼药水的瓶嘴接触到了睫毛或眼睛或者手指碰到了眼药水的瓶嘴。这个药都是不卫生的，会导致眼药水就受到污染。使用不洁眼药水会对眼睛造成伤害。

4，眼药水的使用剂量不对。很多人使用眼药水是不注重药物的使用剂量的，想起来的话就滴一滴，有时甚至滴了好几滴，用药过量也是会对眼睛造成很大伤害的。

5，药物的依赖性大家应该都听说过，我们的眼睛会分泌泪液，如果长期使用眼药水会使泪液分泌减少，导致泪液分泌功能退化，一旦不使用眼药水，眼睛会很不舒服，眼睛干涩就会不停的使用眼药水，从而形成了药物依赖性。长期使用某种药物可能会产生依赖性，俗称“药瘾”，我们要避免出现这种不好的现象的发生。

经常看电脑的人可以多做做眼保健操，注意用眼，不要熬夜。看电脑一个小时要给眼睛几分钟休息的时间，可以看看绿色植物，少用一些眼药水。在饮食上也要多吃一些对眼睛有益的食物。

吃什么可以保护眼睛

维生素A

因为维生素A和胡萝卜是紫红质形成的重要推动力。如果人体中维生素A营养特别充足，那么视紫红质的合成也就很多了，在昏暗的灯光下，视觉恢复的时间就变的短了。反之，如果维生素a缺乏，长期以往是有可能会得夜盲症的。

建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。

类胡萝卜素

除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素和玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。

类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

B族维生素

它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。

糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。

维生素C

番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。

但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。

维生素E

维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。

不过提醒大家，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。

花青素

花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。

红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。

蛋白质

眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏的话，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。

因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

锌

身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。

锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。