女性要注意哺乳期饮食，不要吃冷、辣、刺激性的食物。 另外，对于哺乳期的女性来说也有不能吃的食物，吃了乳水就会变少。 有些食物可以吃很多，也可以喝很多牛奶，其实宝宝是母乳喂养的，不容易生病。 哺乳期妇女可以吃花生，花生中含有丰富的维生素，能有效降低胆固醇。
哺乳期可以吃生花生,建议吃适量就可以了.吃花生奶不会增多,但对补充孕妇身体是有好处的.
花生中的维生素K有止血作用.花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效.
花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤.
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化,高血压和冠心病.
花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化,心脑血管疾病的化学预防剂.
花生还有扶正补虚,悦脾和胃,润肺化痰,滋养调气,利水消肿,止血生乳,清咽止疟的作用.适用量：每天80-100克即可.在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳.这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火,口感潮润,人口好烂,易于消化的特点是,老少皆宜.
适用人群；老少均可食用.病后体虚,手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果.
哺乳期可以吃生花生,生吃花生的一个突出的好处是能到起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物,每天吃适量的生花生（记住不要超过50克）,对养胃有一定的好处.生吃花生的时候一般都是连着红衣一起吃,花生红衣对经期和哺乳期的女性有养血和补血的作用.当然对增加乳汁的分泌有好处。
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