猪筒骨煲什么最有营养？

我通常把汤炖着吃。 这包括用猪筒骨做汤吃。 猪筒骨是指猪的后腿骨。 众所周知，猪后腿的骨头很粗，骨头里有空洞，骨头空洞里有很多骨髓。 另外，这部分骨头含有丰富的胶原蛋白，所以猪骨炖汤食用非常有营养。 那么，如何在汤里制造营养呢？

猪筒骨煲什么最有营养？

1、猪筒骨煲什么汤好喝

猪筒骨煲什么汤好喝？筒骨菌菇汤特别美味，下面就一起看下筒骨菌菇汤的做法吧！

材料：筒骨三块、海鲜菇一小把、白玉菇一小把、香菇5个、盐适量、玉米半个、纯牛奶2汤勺。

做法：

1.1、准备好所有食材，香菇、白玉菇、蟹味菇洗净沥干。

1.2、香菇切片，玉米切小块，枸杞提前泡发。

1.3、筒骨洗净，冷水下锅，焯水后捞起，筒骨焯水后用清水冲洗干净备用。

1.4、重新放入冷水锅中，用高压锅炖半小时。

1.5、炖好后倒入炒锅里，加入两片生姜，适量葱段，加入一汤勺料酒。

1.6、加入两勺纯牛奶，加入菌菇，加入香菇和玉米，大火烧开转中火将菌菇炖熟。

1.7、菌菇熟时放入枸杞，加入适量盐和胡椒粉调味，喜欢鸡精可以加入适量，成品。

2、猪骨头汤的营养价值

猪骨头汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。猪骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力，所以对于中老年人来说，喝些猪骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，猪骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

3、煲汤时常犯的错误

3.1、加水少

水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。

3.2、煲太久

如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。

3.3、乱加“料”

不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归、党参性温，枸杞性平。另外，要根据个人身体状况选择中药材。比如，身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，但体质热的人吃后可能会上火。因此，在煲汤时如果想要加中药材，最好根据自己的体质来。