黄豆中富含的营养元素比较多，对人体来说是非常有好处的，具有增强体质的功效，如果经常的吃黄豆，可以对人体的各项机能进行调理，这样就会让人们的身体变得更加的健康，让我们变得更加的强壮，还能够提高免疫力，对提高身体免疫力是有一定好处的，不过一定要注意食用的方法，不然对身体的健康是没有好处的。
1、防止妊娠水肿
黄豆中富含钙，它是保证胎儿骨骼发育所必需的，还能使胎儿的骨骼发育正常，并有利尿消肿的作用。此外，黄豆中还含有大量的大豆异黄酮，其有效成分能够降低妇女体内雌激素水平，减少患子宫肌瘤的风险。
2、防治骨质疏松
黄豆中的大豆异黄酮可以预防妇女绝经期骨质疏松症，使其女性雌激素降低，进而使骨钙化，并抑制骨质流失。因此，妇女多吃黄豆能预防骨质疏松症。
3、维护视力
黄豆中所含的维生素A、B、C以及叶酸，都有保护眼睛的作用。黄豆中所含的钙，有利于人体吸收，是预防儿童近视和夜盲症的理想食品。
4、促进大脑发育
黄豆中的大豆异黄酮能促进脑部发育，增强记忆力，延缓老年人的衰老。黄豆中所含的卵磷脂，有防止胆固醇堵塞血管、降血脂、调节血脂、预防动脉粥样硬化等作用。
1、煮黄豆：将黄豆煮烂，然后晾凉后放在小锅里。根据黄豆大小适量加入冰糖，小火慢慢煮至稠糊，然后装到滤纸上，再晒干，然后放在阳光下晒，直到黄豆变干即可。
2、烧豆：将黄豆洗净。
土豆含有的营养元素较多，吃土豆的时候，要适量进行，而且要注意土豆吃的时候不能吃太多，如果消化不良的话，也是会引发身体一些不适，这点也是要注意的，在对土豆选择的时候，也是要注意不能随意的乱吃，这样对身...
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