鸡蛋是一种含有很丰富的蛋白质的食物，而且鸡蛋的营养价值也是非常高的，经常吃鸡蛋可以提高人体的抵抗力，还可以提高人体的免疫力，鸡蛋的做法有很多，鸡蛋可以做成鸡蛋羹，可以做成鸡蛋油煎的，可以做成鸡蛋皮炒鸡蛋以及鸡蛋饼等，还可以做成鸡蛋疙瘩汤等，那么鸡蛋的热量是多少呢？
1.鸡蛋热量
营养分析：每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的氨基酸组成比较完全，人体容易消化吸收，鸡蛋蛋白质的消化率高达98%，鸡蛋黄的含量也很高，每100克鸡蛋含13克脂肪，两只鸡蛋所含的脂肪只有1克左右，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
2.鸡蛋蛋白质的营养价值
每100克鸡蛋含蛋白质21.5克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。此外，鸡蛋蛋白质中的脂肪绝大部分集中在蛋黄里，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这对增进神经系统的功能大有好处，能健脑益智，改善记忆力。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这对神经系统的发育和身体发育有重要作用，并能促进肝脏对药物、食物中的蛋白质分解，鸡蛋中的矿物质、维生素以及蛋黄中的铁、磷等也很丰富，鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。所以，鸡蛋是很好的健脑食品。
3.鸡蛋中维生素A的含量是比较丰富的
鸡蛋含有丰富的维生素A，是机体生长发育的重要物质。鸡蛋中所含的维生素A对视力有保护作用。
全蝎作为一种真菌，在生活中主要用于治疗小儿麻痹后遗症以及小儿麻痹后遗症等。蝎子是一种中药，主要可以起到止痛镇痛，治疗支气管哮喘等作用，还能够起到消肿止痛的作用，而且还可以快速消肿，同时也可以，强...
藤茶是一种从天然的的植物，花朵很少，但是有的果实比较大，并且长在树上。藤茶果实大小，长椭圆形或倒卵形，直径约0.5毫米，金黄色或紫色，光滑。茎上，被茸毛，基部密被茸毛，在根部的上部分发绿色。叶柄圆柱形，被...
麝香一般可用于治疗感冒、头痛、肌肉关节疼痛等疾病。麝香属于是一种刺激性比较强的药，能够起到活血止痛的作用，同时也可以活血化瘀，因此可以用于治疗疾病，可以帮助感冒的症状得到改善。...
临床医学上，嗜铬细胞瘤在临床医学上的发病率较为高，非常是针对身体的身心健康危害较为大。并且伴随着当代社会经济发展、各种各样癌瘤的产生，嗜铬细胞瘤的患病率也愈来愈高。那麼，嗜铬细胞瘤该怎么办...
坚果有哪些？坚果是一种多见的身心健康食品，很多人喜欢吃。坚果的营养成分很高，但有些人喜爱生吃，喜欢坚果的人针对小动物的坚果也并不是非常了解。那麼坚果有哪些？接下去给大伙儿详细介绍。...
板栗是一种在如今的中国南方地区比较常见的食物，也是一种可以作为休闲零食、补充人体营养的食物。板栗的口感是比较清甜的，其中富含有丰富的维生素，并且口感也比较酥脆，所以喜欢吃板栗的人群，可以多吃...
半夏厚朴汤是一种中药材，一般情况下都是选择熟附子或者是半夏，这两种中药材当中都有一定的毒素，要是误食的话会让人中毒，最严重的是会导致患者出现瘫痪的情况，甚至是身体出现肿瘤，所以在服用中药之前一...
荨麻疹是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害很大，不过在对这样疾病治疗上，方法选择是很关键的，不同的疾病治疗方法不同，因此治疗上，也是不能随意的选择治疗方法，要先对这类疾病进行了解，这样在治疗的时...
坚信许多女士都是有服食爱乐维维的亲身经历，关键便是由于爱乐维归属于药物，可以充分发挥出一些保健养生的功效，另外也会让女士的皮肤更为的好，令人的人体越来越更健康。服食爱乐维维维维维维维维维维...
豆腐皮做的好吃，要想吃得好，就需要吃一些辣的，有的人喜欢吃煎的，但是煎豆腐皮要把豆腐皮吃清干净，如果豆腐皮吃得多，会导致豆腐皮比较软，这样的豆腐皮吃起来口感也会好一些，豆腐皮最好的做法就是做成豆腐...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
