失眠是一种特别常见的现象，很多人在平时的时候都有失眠的症状，尤其是一些中老年人特别容易有这样的现象，这样的现象出现以后对患者的危害也是特别大的，会严重的影响人的睡眠质量，对这方面的治疗一定要有耐心，失眠的中医治疗方法也比较多，我们来了解一下这方面的内容。
中医认为，失眠多因心脾血虚、气虚血瘀、痰阻脉络、导致心神不安，不能入睡，从而使睡眠量减少，醒后失眠加重。
对于失眠西医治疗方法还没有一个确切的结果，目前国内外的许多中医治疗方法，可以说是多方市场，都找不到效果。目前，没有成熟的生物反馈治失眠，在国内有很多种治疗方法。
中医治疗失眠采用了很多种方法。有对症下药、穴位疗法、失眠饮品疗法、中医针灸疗法、中医疗法、针灸疗法、脉冲微针疗法、这些治疗方法，都能够很好的缓解失眠症状。
1、自我按摩：让全身放松，做到入静、疏通经络、缓解失眠症状，醒后常坐床上1小时左右，次日清晨起床后，应躺在床上伸懒腰，然后做深呼吸、扩胸、提肛等动作，有催眠作用。
2、睡姿要正确，最好侧卧位，左侧卧可使全身肌肉放松，有利于身体放松。
3、睡前按摩：可直接对头颈部、全身进行按摩，有利于睡眠。
4、睡前听舒缓的音乐：睡前听一些舒缓的轻音乐，对入睡困难、失眠多梦的失眠有一定的改善作用。
5、睡前运动：睡前做做体操。
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