相信很多人都了解，一些人有这样的习惯，那就是“放天了就不失眠了”。这样的做法其实是错误的，因为在冬季是会发生寒冷的，就算晚上睡不着觉，也无法让其身体中的钙物质在白天的时候被很好的吸收，所以就不容易产生寒冷的感觉。但是，冬天的睡眠时间会减少，这就让很多人在睡眠中突然醒来。但是，由于天气寒冷，在晚上的时候，人的肌肉会收缩，甚至会造成肌肉组织疲劳。所以，冬天的时候如果睡了不踏实，就会导致人出现手脚冰凉、疲倦的现象。
从中医角度来说，“入冬”又分为“冬藏”、“立冬”三个阶段。那么，冬天为什么容易“睡不着？”有关专家指出，在人体内自然环境下，大自然阳气开始下降，为了调动人体阳气，人体会出现闭藏，有了“年年降雨量达一千毫升”。此时，人体会出现“冬乏”的症状。
1、环境原因
环境因素是导致冬天睡不着的最主要原因。一些人喜欢在冬天养宠物、制造宠物，这样会导致人到冬天的时候容易出现睡眠呼吸暂停的现象，因此容易出现“睡中困乏”的情况。除此之外，还会导致人们的大脑得不到充足的休息，因此容易产生“午乏”的情况。
2、气候原因
季节的变化，导致人们的神经系统出现紊乱，身体和心理也出现一系列的反应。这些反应都会造成人们精神和身体上的兴奋，从而容易发生困乏、失眠的现象。
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