体内湿气的问题对于我们自身的身体健康有很大的影响，我们自身可以通过一些食疗的方法，来帮助我们达到一个去除体内湿气的效果，可能大家对于怎么去除体内湿气还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下怎么去除体内湿气吧。
1.淮山茶
材料：淮山5克，决明子5克，薏苡仁5克。
将这些材料洗净后，放入锅中，然后加入适量的清水，煮沸，然后放温。
功效：这款茶具有健脾利湿的作用，还可以帮助我们排出体内的湿气，并且还能够帮助我们有效的解决消化不良的情况。
2.黑豆粥
材料：黑豆、枸杞、粳米各50克。
将黑豆放入水中浸泡一夜，然后放入锅中加入适量的清水，同时放入粳米。
将粳米淘洗干净后放入锅中，然后加入适量的清水，开锅后，煮至五成熟的时候，将所有的材料放入锅中，并且再煮至五成熟的时候，即可食用。
功效：这款粥能够帮助我们达到一个滋润皮肤的效果，还能够帮助我们促进肠胃的蠕动，从而达到一个减肥瘦身的效果。
3.薏米红豆粥
材料：薏米50克，粳米200克。
将薏米和粳米煮粥食用。
功效：这道食谱具有健脾祛湿的作用，并且还具有利水消肿的作用。
4.木瓜花生仁
材料：木瓜1个，花生仁50克，红枣6粒，蜂蜜、食盐适量。
将木瓜清洗干净后，切开，去掉内瓤，然后切成小块。
然后将花生仁清洗干净。
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