便秘这种情况在日常生活中经常会出现，而且主要还是和个人的身体健康有着直接关系，出现便秘的话就会给人的生活带来非常大的麻烦，从而影响到正常的进食，导致肥胖症以及心脑血管疾病的发生。想要解决便秘这个问题，首先要从饮食入手，调整饮食结构，其次才是去医院做治疗。
便秘是由于体内的“毒素”堆积过多所致，其最好的预防方法是多喝水，多吃蔬菜、水果及粗纤维食物，如芹菜、白菜、韭菜、菠菜、香蕉等。早晨起床后空腹饮一杯蜂蜜水或吃一片香蕉，能润滑肠道，刺激肠蠕动，起到润肠通便的作用。
1、不良生活习惯
生活中许多不良习惯也是导致便秘的重要因素，有的患者久坐不动、饮食不当、缺乏运动、生活不规律等。这些习惯会导致肠胃不通，从而引起便秘。
2、心理因素
心理压力过大也是导致便秘的因素之一，患者由于焦虑不安、烦躁焦虑、抑郁、焦虑不安、焦虑不安等，会引起消化不良，胃肠运动功能失调，肠道内的气体和水分减少，排便发生困难。
3、饮食不当
老年人由于活动少，胃肠蠕动减弱，经常暴饮暴食、喜食辛辣、刺激性强的食物，因进食过少，导致纤维素食物进食不足，粪便干燥，肠内粪便含水量减少，引起便秘。
4、生理性因素
精神紧张、生活工作节奏快、精神紧张、饮食不节等都是诱因，肠道功能失调也会引起便秘。
5、用药不当
常用于治疗便秘的药物有青霉素、庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。
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