很多人都有口臭的烦恼，有的人经常觉得自己的口腔内发出异味，而且味道特别刺鼻，这种现象可能是细菌导致的，平时尽量少吃油腻和油炸的食物，平时吃完饭之后，不要吃辛辣生冷的食物，尽量不要暴饮暴食，饭前饭后都要漱口，睡觉之前可以泡泡脚，养成良好的口腔卫生习惯，对于口臭的预防是非常有好处的。
1、口腔内的菌斑
主要由细菌繁殖的一种极强的厌氧菌，能够产生二氧化碳气体，从而发出腐败气体。
如果口腔内的菌斑长期处于厌氧环境，会导致口臭，产生口臭，建议将其除去，以免再次滋生口臭。
2、缺乏维生素B
维生素B族对口腔、消化道和呼吸道的上皮细胞有保护作用，能分解食物中的纤维蛋白和多余的脂肪、促进肠道蠕动，排除积存的腐败物质，起到润肠通便，改善消化系统的作用。
如果出现口臭，应及时到医院就医，配合医生治疗。
3、长期吸烟
吸烟会导致口腔内菌斑的形成，使口腔内的菌斑聚集，口腔内的细菌群更容易产生腐败气体，产生腐败气体，因此口臭容易发生。
4、某些疾病
口腔溃疡、牙龈炎、蛀牙、牙周炎、呼吸道炎症、糖尿病、消化系统、泌尿系统、肥胖、功能性消化不良等，都是口气重的主要原因。
1.饮食不规律
肥胖者或绝经期女性会导致口腔内菌斑，所以女性在饮食上要注意，晚餐尽量清淡，养成良好的口腔卫生习惯。
2.滥用口香糖
有些人在夜晚睡觉前喜欢咀嚼一些口香糖。
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