晚上睡觉磨牙是因为大家咀嚼的食物太硬，导致牙齿咬合受到了一定的影响，所以建议大家在生活中应该要注意晚饭不要吃太硬的东西。睡觉磨牙这种情况是因为我们吃太多油腻的食物导致的，所以建议大家在生活中应该要纠正自己的饮食问题，并且适当的服用维生素b6等药物进行缓解症状。
其实导致睡眠磨牙的原因是非常多的，除了精神因素，有可能是因为肠胃疾病导致的，而且很多的小孩在晚上睡眠过程中出现磨牙的症状，下面就来看看睡前磨牙是怎么回事的详细讲解吧。
1、可能是咀嚼肌过度紧张，肌张力过高导致的。首先检查一下是否是吃饭、喝水，排除牙齿疾病的可能，可以检查一下牙釉质发育不良或是缺钙。如果诊断是缺钙，应该补充钙质和维生素D。另外也可以服用甲氰咪呱，补充体内所缺的维生素D。在饮食方面多注意，尤其是新鲜蔬菜，不能吃得过饱。
2、可能是牙体缺钙引起的。可以口服维生素D，可服用钙片，同时要多注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，不要吃油腻、辛辣食物，还可以服用复合维生素B12。还要去医院做个微量元素检查，看看是否缺钙，平时饮食中要多吃含钙高的食物，比如虾皮、虾米等。
3、如果是精神紧张、劳累、激动等情绪刺激，使大脑皮层持续性兴奋，引起磨牙，这时晚上睡觉磨牙，则应该注意放松心情，适当休息。同时多运动锻炼，锻炼肌肉能够增加身体代谢的速度，减少磨牙。平时可以多喝水，因为夜间睡觉，肠胃蠕动变慢，胃肠道内食物堆积，容易消化不良，引起磨牙，尽量不要吃辛辣食物。
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