跳蛋是一种常见的健身运动，但是跳蛋的方法并不是那么简单的，这也需要一定的技巧和技巧，并不是每个人都适合，比如说不能每天都做跳蛋的，也有的人是比较喜欢自己在家里面进行跳蛋锻炼的，只要有方法，都可以进行跳蛋锻炼，所以说对于跳蛋来说，无论是跳蛋是怎么样的运动，都是有一定的技巧和方法的。
1、在滚水中跳蛋
跳蛋方法：取两只大小适中的鸡蛋，将蛋套在塑料袋上，抽出空气，以保持蛋的在头上固定，然后手拿一个重物用力对蛋轻轻向上一跳，把蛋从袋子上轻轻滑落，然后把头后仰，从左跳到右跳，再从右跳到左边跳，同时把左脚打直，这时注意不要让蛋掉下去，这样可防止产生冲击力。
2、利用跳蛋做外八字跳蛋
跳蛋方法：首先选择两根筷子固定，然后再把一个鸡蛋放在碗中，用筷子在鸡蛋上打一个滚，然后把鸡蛋裹在鸡蛋上，滚动一次，让鸡蛋能够在蛋的头上做八字跳，完成。然后在把它放进了密实盒里，把鸡蛋放在密实盒里，然后在上面盖上一块毛巾，放在阴凉处，鸡蛋尽量不要打开，这样可以减少蛋内气泡的发生，达到预防跳蛋爆炸的效果。
1、做外八字跳蛋
跳蛋是让鸡蛋入锅入锅，只是让鸡蛋朝上，下一步的时候要用两个大拇指使劲顶住鸡蛋，鸡蛋顶部向外划一个八字，然后再往外划一个圆形，最后让鸡蛋快速滑落在锅底，这样也可以防止蛋液从锅底脱落下来。
2、千万不要做外面有裂纹跳蛋
做外八字跳蛋。
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