瑜伽是一种很多女性喜欢的健身运动，在练习瑜伽的时候，一定要了解一些瑜伽的练习方式，这样才能对瑜伽的运动量有更好的掌握，很多人在练习瑜伽的时候，没有注意到瑜伽体式也有一些不够明显的地方，在做瑜伽的时候，不仅要注意体式的锻炼，还要注意自己的身体健康情况，那么瑜伽体式大全是什么呢？
1、侧卧式
双脚踩在地面上，全身放松，吸气。
2、右脚弯曲左脚向上抬起，双手抓住脚踝，将左大腿向内侧伸直，左手撑在地面上。
3、保持姿势30秒钟，换脚重复动作。
4、双脚向前抬起45度，双手抓住脚踝，伸直手臂。
5、呼气，左手高举过头，向后伸展。
6、保持姿势30秒钟，吸气，然后将左脚弯曲，伸直手臂。
7、呼气，身体向后弯曲。
8、保持姿势30秒钟，吸气。
9、呼气，双手合十，保持姿势30秒钟，重复动作。
10、双手合十，保持姿势30秒钟，重复动作。
11、侧卧式
仰卧在地板上，双腿并拢伸直，上半身向前弯曲。
12、双腿伸直，双脚并拢，双手向两侧伸直，右手弯曲撑在地面上，将左臀放在右大腿上。
13、呼气，双手合十，尽量向上抬起，前额贴地，保持姿势30秒钟。
14、战士二式
右脚弯曲，小腿绷直，上半身向前弯曲，左脚向上抬起，弯曲右脚脚掌，右脚脚掌贴地。
献血是现在比较常见的一种献血方法，献血是血液的一种含量增加，通过这样的献血来促进血液的血液流通，对身体健康有很好的调理作用，在献血之后一定要及时的用冷毛巾来降温，如果冷敷，可能会使毛细血管的收...
胃药大多是可以调理脾胃的，如果吃得过多，可能会出现胃疼，恶心，呕吐的症状。胃药并不是所有人都可以吃的，有些胃药可能会对药物产生依赖性，出现药物依赖性，所以在吃的时候，需要按照医生的要求来使用，这样才...
胸外按压频率是没有规定的，如果是按压的频率太少，反而是会使得自己的身体当中的肌肉处于紧绷的状态，甚至是会造成内脏疼痛的症状表现，这主要就是由于身体当中的肌肉收缩功能紊乱，在这个时候就可以使用...
输卵管是孕育宝宝的关键部位，也是胎儿重要的生殖系统，因为输卵管是连接母体的关键器官，如果输卵管出现异常的话，极易导致胎儿早产，甚至有可能引发胎儿发育畸形等情况。而输卵管肿块就是在输卵管中容易...
肿瘤分成良好肿瘤和恶变肿瘤，在医治方式上尽管对肿瘤种类有一定的规定，可是针对一些恶变肿瘤而言，需要立即开展查验，尤其是在各种各样病症初期，需要开展初期的医治，而且初期医治可以迅速控制病况，也可以...
生酮是一种植物激素，又叫做甾醇类激素，是甾体激素的一种。在医学上它的主要作用是用来促进男性的睾丸酮的代谢，对于缓解男性的睾丸出现性功能障碍有一定的帮助。当然，生酮并不是所有的男性都是可以吃...
水银中毒是一种急性的中毒，而且是有潜伏期的，通常潜伏期一般是8到24小时，时间过长就会导致身体脏器的一些功能衰竭，从而导致死亡，在发作期间会出现呼吸困难，昏迷，意识障碍，还会伴有口吐白沫等现象，也有的...
痰多吃什么化痰止咳？痰是人体的呼吸系统，痰液能够中合肺的吸气，咳得快，出不来身体的有害物，人的机体才可以立刻获得改进。但是，由于一些人到平常沒有留意到，这类状况便会造成痰的转化成增加，痰量增加，不易...
胃镜查验的全过程，一般是观查胃里內部的状况，再开展对胃镜查验，可以观查胃里的状况，可以精确地开展查验胃内的状况，也可以确立的明确是不是有一些变病，防止一些潜在性的病症。在做胃镜查验的全过程中，因...
提眉术的方法有很多，我们都知道提眉术就是为了提眉手术的一个矫正，提眉手术主要是在额头做一个小切口，然后根据医生的要求来调整上眉的轻重程度，就能够起到治疗提眉术的效果，而且提眉术的方法也是比较...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
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